emang suhu suhu di sini ngeri ngeri ilmunya, gw sih tetep gak mau nasi putih, pernah nyoba sendiri selama sebulan makan karbonya pake itu aja pagi siang malam(porsinya biasa) dengan angkat beban 4x seminggu(waktu dulu sebelum obesitas), makin naek BF, giliran sebulan tanpa nasi putih, angkat beba...
@AguzTeam Gini gan, ane tuh kurus kerempeng ampe tulang rusuk keliatan.Tinggi ane 173 tp berat ane 50an :mewek berat idealnya berapa ya? cara gedein badannya gimana tanpa ngegym(stuck di budget :hammer)? Gedein budget makan... Makan 2x porsi sekarang. Kalo lu makan 3x, paksain makan 6x dengan porsi
WTF did I just read. Heran padahal yang di kasih tau sama fintess enthusiast ngaco.. tapi masih pada percaya aja. Lah makanya khan gw bilang bro, drpd pake low GI segala macem yang masih belom jelas juga signifikansinya, kenapa ga carbs restriction aja sekalian.. lebih sederhana dan make sens
Tau ga kalo angka pelecehan seksual di negara2 timur itu rendah bukan karena pelecehan seksual itu jarang? Tapi karena KORBAN TAKUT LAPOR. yakin ente umur 22? Kok gw ga percaya ya... Jangan2 ini ABG ngarang bebas nyari sensasi lagi.. Kalo lu udah umur segitu dan lu masih ragu2 buat cerita masalah
diet keto itu berat lho.... produktivitas bisa drop.... udah pernah diet no Carbs, nggak works... body nggak ada pump nya... mending kontrol karbo... kalau gue plus ngatur GI karena metabolic syndrome... Iya, carbs restriction ngabisin muscle glycogen, air keluar dr sel otot, jangankan ngepum
Ya mungkin band kafir beneran broh.. ga tau juga.. namanya aja Iran Maiden.. klo Iron Maiden mah ngetop
Kebetulan waktu pasang alarm di BRT cibinong langsung bro, koil maupun piggyback juga pasang di pusat yg jual langsung. Yah namanya juga apes mungkin 😜😜 Ya masang di agen bukan berarti masangnya bener khan? Kelistrikan itu susah gan.. sampe ada beberapa mekanik yg punya spesialisasi di bagi
Wew banyak yg ecto nongol ane ikutan juga ah :malus TB ane 172 dengan BB 49-50 ga nentu apalagi sekarang badan ane lagi drop mungkin udah turun lagi :mewek Yang ane heran,ane baru sebulan fitnes iya sih blom berarti apa-apa yang bingung itu BB ane nggantung di 49-50 mulu stuck terus padahal makan u
Pointnya bagus : jangan kebiasaan taroh dompet di kantong belakang. Tapi klo masalah tulang belakang ga balance itu mainly disebabkan duduk seharian dan kurang olahraga drpd sekedar slight imbalance
itu salah satu alasan gw juga gak makan nasi merah, lebih prefer sayur hijau dkk gw tetep nghindarin nasi putih selama cutting, kalau misal untuk maintenance/bulking, lebih prefer nasi merah Kalo emang lagi ngecut abis2an kenapa pake makan carbs? Sekalian aja no carbs high fat (keto). Khan lebih
Ya gimana ya.. sebenernya lu ga punya masalah kecuali dirilu sendiri.. kita tau camer lu ga ada reaksi ga suka sama lu atau apapun. Tapi lu nya ngomong aja ga bisa.. ya gimana dong.. ngobrolin apa kek, masak mulai dengan "ini tante, saya bawain kue.. saya denger tante suka kue ini ya".....
Yang ane bingung abis mendet gitu bro, rpmnya nanjak lagi smpe 11500 +-, gimana ya bro.. maap ribet.. Hoooo... Kayak ngebrebet gitu ya berarti? Yaudah lgsg bawa ke AHASS aja gan.. coba restart ECU dulu.. kalo emang ga nolong ya claim aja, kali ada yg salah entah dimana.
ya balapan beda sama drag kali bro.. coba aja ente bawa CBR 250 di sentul kecil ya pasti dikamplengin juga sama bebek / matic. Ya intinya kalo bisa jangan ributin hal2 kayak gini disini.. gaenak bikin keributan di tempat newbie pada nyari informasi. Kalo ente ga puas ya PM aja agan Rado.. tanyai...
ane ada dikit binggung ttg teknik pernapasan cth: BARBELL SHRUG itu pd saat d tarek buang atau hirup napas ?? PT d tmpt saya ajarkan ketika d tarek buang napas dan ketika d turunkan hirup. ini di situs ane bc malah kebalikannya Klo buat heavy compound movement usahakan napas tiap 1 reps.. Ex : de
Klo jauhnya sampe ke udel gitu masih bisa dibilang sepupu gitu? Kalo gw di acara keluarga ketemu ponakannya, adeknya, bapaknya, sepupunya ngkong gw gitu mah reaksi gw : who the h*ll are you??? Hampir sama aja kayak orang lain.. mungkin karena keluarga besar lu dekat aja kali ya jd lu ngerasanya kay
Assalamu Alaikum Wr. Wb. Halo, agan2 sekalian,thread ini ane bikin cuma untuk survey buat diri ane sendiri. Tidak ada hubungannya dengan tugas macam makalah atau skripsi dan sebagainya. Jadi ane pengen nanya2 nih seputar masalah move on,khususnya buat cwok tapi cwek jg boleh jawab kalo berkenan.
Hoax, dah basi.. dari taun 2011 gw dah nonton video ginian.. ga ada kiamat sampe skrg. Diluar negri mah adem ayem aja, disini aja berita sampah di daur ulang bolak balik.. hoax masukin pin ATM kebalik buat minta pertolongan aja sampe skrg masih beredar dimari.. :capedes
Ya harus berusaha bangkit sendiri lah, perduli setan mau putus apa ngga. Lu bayangin aja lu dateng ke ortunya ngomong mau serius sama anaknya.. ya diketawain lah.. kerjaan aja ga punya bisa2nya ngomong soal keseriusan, anak orang mau diempanin apaan?. Emang cinta bisa digoreng buat makan bareng nas
Surplus maksutnya? Itung kebutuhan kalori harian elu berapa.. break down macro nya.. berapa gram protein, berapa gram carbs, berapa gram fat sehari. kalo berat mau nambah ya lu bikin surplus kalorinya. Ex : kebutuhan kalori lu 2000kal/day. Mau nambah berat ya makan 2200kal/ day. Itung tapinya, b
