Ya gausah diambil pusing soal ginian mah Ente khan ga lagi berantem dimari, ya ngapain ditengahin :D Ente berhak ngomong orang lain berhak mendebat Klo di debat lu berhak defence misalkan mau ente bilang "CBR CBU lebih keren karena sasisnya super elit ala motor balap beneran, bisa dipake co...
Suhu-suhu & juragan kaskus minta saran pls. Saya noobs nih. Kegendutan dgn tinggi 170 cm skg berat 77 cm. Target pingin turun ke berat ideal tapi tetap kelihatan badan fresh ga perlu terlalu berotot apalagi sampai dada terlalu menonjol. Target pertama pingin kecilkan lingkar perut (buncit) dan
Haha iya tangan gw 10cm lg sampe dengkul makanya bp kuat cma 80kg ( ada spotter ) Ohp 40 ( itu aja di sentak dikit ) :malus beban kalo udah berat perut ngerengek mulu minta makan :ngakaks Ga wajar bench nyampe 80Kg tapi OHP cuma 40kg. Sepanjang2nya tanganlu, klo bench segitu OHP at least bisa
Oh gitu ya gan teknik nafasny thanks yak :D Sumpeh kewalahan banget ane squad hari pertama ini semacam ngulang dari awal lagi pengen ketawa sendiri juga ada toh baru 2 set udah engap kek lari 10K :ngakaks Oh iya ane latihan kadang 3-4x seminggu,bagusny squad dilatih brapa kali seminggu?dan boleh
so bisa share gmn program latihan yg lebih bagus dalam seminggu?seperti yg ane uda tulis program2 ane sepertinya kurang bagus...seminggu cuma 4x latihan(senin,selasa,kamis,jumat) Thanks Lu tinggal google : "bodybuilding program for beginner", atau "Starting Strength" atau apapun
Pembohong besar.. tukang cari sensasi tai... GA MUNGKIN yg namanya HIV bisa nular tanpa pertukaran cairan. Kalo lu bilang dia ketularan gara2 pake piso cukur yg sama dengan penderita HIV masih bisa diterima akal sehat, nyebokin??? Bokis lu.. pake bawa2 agama segala bikin cerita bokis gini. Tau ga
Sebenernya bukan masalah upper apa lower body genetic bro.. bench sama OHP lemah itu masalah leverage. Klo tanganlu secara proporsi lebih panjang, artinya range of motion bench lu lebih jauh juga. Tapi di sisi lain ya deadlift jd lebih gampang karena rom nya jd lebih pendek. Buat lepas dr platea...
Seperti yang di post agan HellSound, itu adalah novice program dengan tujuan utama build strength, belakangan baru banyak testimoni before after ternyata banyak yang berhasil build muscle dengan program itu plus acc. pullups dan dips. Ngikutin millinglistnya Mr Mehdi, banyak juga pertanyaan dari
DL udah 2x deload :berdukas Apa gw pindah ke 5/3/1 Ato Texas Method ? Bukan masalah berapa kali deload.. pertanyaan gw, lu udah DL lebih dr 2x berat badan lu belom? kalo udah, gw rasa lu paling tau apa yg lu butuh. Klo soal deload mah gw juga bolak balik deload pas pake 5x5. Ya gimana lagi.. n
Kalo misalkan sudah bisa squat/dl lebih dari 2x bb, bp sudah 1,5x bb perlukah ganti program dari SL ? +/- sdh 7 bln di program SL. Lu udah squat 2x BB? Kalo udah ya ga masalah.. harusnya lu dah bener2 tau kok apa yg lu perluin di level itu
Dr pengalaman gw sendiri, kemungkinan punya mantan yg hubungannya masih baik sama kita itu 1:4. Itu pun komunikasinya jarang dan pintu komunikasi itu baru terbuka setahunan lebih habis putus. Apalagi peluang balikan sama mantan dan lancar.. coba pikir lagi deh apa yg bikin lu putus. Klo dia masih s
Thanks gan atas sarannya, iyak gan jujur aje ane mah udeh legowo bray, iyak dari kemaren juga gw kagak permasalahin duitnye, gw malah anggep udah jadi sumbangan buat dia, mau dia begimane ke ane mah ane cuekin aja udeh, ane gerah aje liat postingannye die beeehhh exist pisan gannn... pengen negor
Habis baca-baca nih gan, agan juga pernah make itu? Hasilnya gimana gan? Itu novice programming.. means it works buat semua orang.. banyak banget yg dah nyoba.. semuanya sukses nambah mass dan strength
Hahaha iyasih gan, lebih banyak waktu dirumah buat main hp sih bener hehe, kalo standar gitu per 1 minggu brapa x ya gan? Google stronglift 5x5. Ikutin bener2 itu program.. cuma makan waktu 3x seminggu, more or less 1 jam sekali latian. Klo ada waktu lebih sehari lagi.. bisa lu pake buat latian a
Cari gym deket kampus.. cuma modal bawa kaos sama celana pendek di tas kuliah dan ngeluangin 30 menit sampe 1 jam per hari dari waktu lu buat latian, GA MUNGKIN lu ga bisa. Secara yg kerjaannya lawyering lembur sampe subuh melulu aja gw bisa liat dia ngeluangin waktu ke gym. FYI : rata2 orang ng...
Ya kalo emang lu se classy yg lu ceritain yaudah bersikap legowo aja gan. Apa sih artinya duit 1,5jt dibanding lu dongkol ngeliatin socmed doi terus? Lu bilang lu dah ga ngarep itu duit balik khan? Yaudah biarin aja.. telpon, tagih.. dapet syukur (sumbangin aja ke Panti Asuhan, itung2 amal), ga d...
Cowo jangan "ngerusak cewe" dalam artian deketin cuma buat nidurin karena napsu ~> sepakat Sex di usia belum matang bisa menimbulkan efek buruk secara psikis ~> sepakat Analogi cewe diperawanin = jadi kotor ~> tai kucing Ini sebabnya gw sering sebel sama orang2 agamis.. sekalip...
misi gan mau nanya, sory kalo nanyanya aneh hahaha :D gan kalo bagian tangan yg dekat dengan ketiak ada ototnya gk si gan? ane latihan tangan bicep, sama tricep y atau apa(kalo pushup), sama otot yg tangan yg dekat bahu itu... tapi lama2 kayaknya kok lemaknya jadi pindah ke bawah yg dekat ketiak it
lohaaa ban uk 140/70 atau mungkin ada ukuran yg pas untuk cbr 150 +recommended dgn harga <1jt merk apa ya gan thx :) Coba Corsa R46 atau Pirelli Sport Dragon kayaknya enak
Ya kali aja tuh cowo bukan ngajak kenalan tapi nawarin Ojek.. terus dicuekin sama si cewe karena rumah dia dah deket. Nyamperin cewe ngajak kenalan wajar kok.. gw jaman dulu sering dan fine aja.. ga pernah dijutekin. Yg penting caranya jangan norak / keliatan terlalu agresif. Sama harus sopan
