1. SSI lu kasar bray.. Ga smooth.. Mengecewakan pembaca aja -__- 2. Lu engas, lu minta foto, dapet.. Terus sekarang dia napsu kok malah lu takut? Jadi cowo plin plan amat. Jangan sok mau jadi playboy cap kecoa dari awal klo emang ati masih kecil. Emang bener.. Cowo aneh -_-
Ya namanya juga patah hati.. Ya wajar lah.. Scientifically cowo emang lebih lambat kok recovery dari heart break. Ya solusinya ga ada.. Paling sibukin diri lu sama hal2 yg matter aja.. Cari duit yang banyak terus main pramuria misalnya.. Klo kepala lu dah keisi yg lain juga lama2 sakitnya mending...
berarti masih banyak dianggap ga penting ya nih powerrack :hammer: padahal compound exercise nya bagus banget kan ? ngomong" soal squat, ane uda ampir 2 minggu ga squat, karena lutut kanan sakit gara" pertama nyoba squat di smith machine dan mungkin ada yang salah juga :o , sampe
abis ketemu sama motor cbr cbu, ridernya pake helm arai putih biru, di belakang spakbornya ada tulisan Ceberus, bawa motornya kenjtang bgd :takuts , adakah yang merasa disini? Itu si Suhrom paling... Yg pake stiker di depan belakang khan doi.
jadi gmana gan? Yg pasti pcmo bisa kan dipake di motor? Ada yg keberatan gk? Klw HDEO sih, itu pilihan aja. Klw pengen performa terjaga di suhu maksimal, ya pke HDEO. Tapi klo pengen aman2 aja, pke pcmo , seperti kata agan sarriio. Pke HDEO, emang boros ya gan? Saya sih gk merhatiin. Satu aja masa
Kaga suka diserobot ya samperin terus tegor langsung lah.. Ngapain ngedumel di socmed? Dia mana berasa salah, wong sama petugas SPBU dilayanin kok masuk jalur situ.. Ga suka hak lu dilangkahin ya samperin, tegor.. Jangan mental orang kecil melulu.. Gimana mau ga diinjek? Ini khan pada bilang dia ar
Ah ginian Gausah terlalu diributin.. Kebanyakan orang emang gede banget congornya klo depan keyboard. Coba ketemu Ahok langsung juga paling sok ramah terus ngajak salaman.. Model komuk alay Ginian mah emang hobbynya cari perkara. Di medsos pernah ada yg nantangin gw berantem.. Gw tungguin jg kaga n
CF Fx pas weekend rame banget ya gan? Dulu iya, ga tau skrg.. Gw dah pindah ke gym sebelah.. (Fitness pertama) :D
Udah gan, buset uda ampe brp kali dah hahaha ane nontonin compound exercises terus Punggung di jepit, itu dada semacam mesti dibusungkan kan ? Coba biasain sikut ditarik sampe sedapat mungkin nempel sama badan (bukan dibuka keluar) jd angkatnya lebih melibatkan lats dan chest.. Jangan kebanyak
iya gan. Beda oli mobil dgn oli motor, ya cuma spesifikasi jaso aja nampaknya gan. Klo kita gk hati2 milih, ya akhirnya terjadi slip kopling. Tapi sesuai dgn saran dari suhu di LDIC, asalkan tdk pke oli dgn molybdenum tinggi atau titanium, motor manual gk akan slip kopling. Tandanya adlh saenya xW
Loh, jadi ente ngasih nasehat anak CBR suruh pake oli diesel ini ente ga pake CBR juga? Tau oli diesel bagus buat CBR dari mana? Tau tarikannya ga bakal berat dari mana? Coba deh suguhin data disini.. Olinya apa dan spec nya gimana, bandingin sama yg dipake sama rata2 orang sini (Motul 5100, Liq...
Permisi gan mau tanya disini ada yg make filter udara merek ferrox? Ane mau beli itu katanya lmyn ngaruh dikit ya ke akselerasi? Thanks Ngaruh dikit.. Klo diliat data sebenernya total volume udara masuk klo ganti air filter paling cuma nambah 1%. Tapi karena lebih ngeblong ya udara masuk lebih cepe
Pull up bar yg kaya kettler, di panjangin gitu emg beneran nempel ya ? Ane beli iron gym pull up bar kaga nempel di pinggiran pintu :ngakaks mungkin karena palsu juga murah soalnya Oiya push up pake bar sama push up bare hand, lebi bagus mana ya ? Kettler itu di bor.. Ga bakalan lari2. Ya ter
klo ga pake alat ga bisa ya gan? kaya misal ada ga latihan2 yg sama2 membentuk otot yg sama kaya latihan pull up tanpa alat? Ya bisa aja klo mau gelantungan langsung di kusen bagian atas pintu. Resiko: pasti ga sekuat bar besi.. Grip juga ga sempurna. Resiko jatoh gede dan resiko kusen rusak jg g
permisi gan ane mau tanya tips nih. Ane kan pengen latihan pull up gan, cuma tiang tempat ane pull up itu kan jauh dari rumah dan ga bisa setiap saat ke TKP. Nah ada tips ga ya gimana caranya latihan dirumah(tanpa alat klo bisa) yang tetep bisa membantu atau mengganti latihan pull up ane? thanks se
Sah aja.. Masalahnya orang suka lebay mikir klo weight training itu bakar 1000an kkal / hari.. Padahal paling latian beban 1-1,5 jam itu ngabisin 400 kalori.. (itupun 100 kkal abis karena jalan2 dalem gym). Itupun klo latiannya serius.. Lah dimari khan banyakan joget2 pake dumbell doang dah beras...
thanks jawabannya gan... kalo repetisi sih oke... kalo jumlah set gimana gan? 4 set boleh? General rule of thumb for hypertrophy : 10 to 12 reps for 3 set at 60% - 70% 1RM. Bukan masalah berapa set dan berapa reps, tapi total volume.. Sebagai gambaran: Mau lu benchpress 10x10 klo bebannya cuma
