Gw siang makan sayur bayam, tahu & tempe digoreng itu bagus ga sih? bagus kok mas, tambahkan 2 dada ayam, dan lebih baik kalau dibakar bukan digoreng, sayur silahkan sebanyaknya sampai kenyang.
gan ane baru mulai aktivitas berlari nih, berat ane 85 kg dan tinggi 175an, gimana ya gan caranya memperpanjang nafas biar gak cepet cape gan pas lari? ane 3 menit jogging aja udah ngos2an gan, makasih gan hehe :D semoga membantu http://s.kaskus.id/images/2013/08/13/4526710_20130813095353.jpg s
Tadi ke http://www.runnersworld.com/shoeadvisor tapi mentok pas ngisi pace karna belom paham. Cara nyarinya gmn ya gan? ane blm punya smartphone yg bs dipasang endomondo :bingungs ==== kalo di web ga semurah itu... apa harus ke toko? :hammers trs diskonan tiap ss bisa beda2 apa sama aja gan :bin
1.gemini 8520 tidak bisa digunakan untuk aplikasi endomondo 2. "Bentuk kaki X ini umumnya banyak di jumpai pada anak perempuan. Bentuk kaki X akan jelas terlihat bila anak berdiri tegak. Kedua lutut sebelah dalam saling bersentuhan satu sama lain, dan di antara pergelangan kaki sebelah dala...
Salam kenal agan-agan..Ane juga penggila lari tinggal di Bandung. Dulu sih ga kebayang bakalan suka banget sama lari,lari 2 keliling lapangan sabuga juga udah ngos-ngosan parah. Tapi sekarang udah rutin lari selama 4 tahun sih. Udah kuat lari 20k dari Dago ke Majalaya hehe..tapi kalau lari mingguan
emang kalo lari mending pake gps watch. kan ane dah bilang. menurut ane sih useless mending pake nike fuel band itu. gpp sih kalo yg mau favoritin nike buat sepatu lari. kan prestis jg kalo ane sih sudah puas, khususnya kaki ane merasakan "kemewahan" yg ditawarkan sepatu lari merek la
Gan klo utk makan brp kali sehari baiknya? Barusan beli Oatmeal sama Oatmeal Cookies Utk besok pagi sarapan :malus Trus saran dari agan menu apa saja utk makan per hari nya? Saya masih bingung utk menu makan nya. 1. 5-6x dengan calorie deficit, baca page 1 aja lengkap tuh. 2.oatmeal kalau por
maksud nya nike fuel itu kan ? kalau itu beda sama power balance, gelang ini bisa ngukur calorie output kita berapa sesuai dengan ayunan tangan. dan bisa digunakan buat berbagaimacam olahraga. tapi kalau khusus lari, lebih baik sportsgps nya. karena ada gps nya. nike mahal tapi menurut saya des...
1.yakin mas terbentur dana? kok post sebelum nya bisa nge-gym ?sudah pernah di hitung belum sebelumnya? silahkan coba di jabarin menu makanan nya. mungkin saya bisa bantu menu pengganti nya. 2. tidak perlu diperdikit tapi sesuaikan saja dengan calorie intake 3.susu kedelai ok 4.kikis lemak? coba...
bener gan mischief ane wangi dari awal beli sampe sebelum dicuci bau nya gak karuan gan gan, jeans lokal apa ya yang bagus, ane bosen make yang skinny2 gini :capedes yang lurus gan, tapi gak gombrong. gimana ya ngomongnya :malus kalo ane cek mischief kan makin lama makin pas di kaki kalau cari y
Gan ane baru nyobain olahraga running nih :malus Sebelumnya gak ada olahraga sama sekali :capedes paling olahraga naik motor sama angkat beban(tas) :hammer: Ada beberapa pertanyaan nih. Ane udah beberapa kali nyobain running 1. Pas jogging/running lebih baik nafas pake hidung atau mulut? 2. Kalo pa
achiles ama engkel sama gan? wah cepet sembuh dah biar bisa lari :toast lagi terapi ringan gan biar cepet pemulihannya. utub banyak beda gan, achilles di belakang tumit sampai mendekati betis. dan pengalaman saya jauh lebih lama waktu recovery nya.
gan ane lg masukin jeans ane ke mesin cuci :D kalo kebanyakan sabun efeknya apa ya? sabunnya sih s*klin yang cair gak sekeras rins* sih lebih wangi mas. berapapun jumlah nya selama ga ada pemutih nya akan sama aja untuk jeans nya.
memang kamu biasa sarapan dengan apa? 1.sereal di negeri kita buruk untuk menurunkan berat badan, tinggi gula dan rendah serat. lebih cocok buat anak yang dalam masa pertumbuhan. 2.oatmeal sama saja dengan nasi beda nya serat lebih tinggi (tergantung takaran nya) 3. wajar mas habis gym lapar, ya...
bantu up dikit http://s.kaskus.id/images/2013/08/09/4526710_20130809091003.jpg ane lagi istirahat dulu nih udah hampir 4 minggu , abis kena achilles :sorry
tambahkan isolasi diakhir latihan utk otot" kecil, leg extension boleh diskip dulu ganti dengan hamstring curl ,tambahkan dips utk pect ,side n front lateral raise boleh dimasukkan waduh pusing byk yg terskip :ngakaks baca ini ajalah otot kecil seperti abs/calf ya? bf masi 20% nih, jadi
ikut meramaikan :malus ini split routine saya, mungkin ada yang mau komentarin silahkan. Upper (senin, kamis) Lat pulldown 4x12 Close grip lat pulldown 4x12 Back dummbell rows 4x12 Barbell rows 4x12 Bench press 4x12 Incline dumbbell 4x12 Shoulder press 4x12 Lower (selasa, jumat) Squat 4x12 Leg ex...
mutant whey lumayan bagus, menurut saya menengah lah, buat pake harian jadi biar sehari boros pakenya ga pusing krn murmer, karena ga ada target buat bertanding kan jadi harusnya santai aja dgn kualitas proteinnya yang dominan whey concentrate, CMIIW karbo lemak gula nya kan lumayan gede tuh gan
ada yang udah coba MUTANT WHEY belum disini? review kalian gimana ya kira-kira? pingin coba nih, lumayan murah 10lb +-850rb:matabelo
Siang pa alvin. Saya baru 3 minggu fitnes,tolong di koreksi WO saya kalau ada kesalahan. 1. FBW (tidak DOMS) 1jam lat pulldown 4x12 Dumbell rows 4x12 Shoulder press 4x12 Bench press 4x12 Incline dumbbell 4x12 Squat 4x12 Leg extension 4x12 Leg curl 4x12 2.split routine (selalu DOMS) 30-45 menit Up...
