adaa gan.. btw besök ada yang tes di menteng jam 7.30 dan punya kelebihan map putih gak gan? hehe.. soalnya full pilihan ganda semua ga gan? takut nulis nih, biasa ga kebaca.wk kwkwk
ada yang ikut fgd+interview di bandung untuk posisi ssl/sam tanggal 10 des ga? kok sampe sekarang belum ada kabar ya?
Dipamulang (tempat gua) ada namanya equator fitness, perbulan 120rb, per visit 15rb, ada squatrack 1.. Trus deket bunderan juga ada tp tmptnya kecil, gatau fasilitas dan harganya.. Ciputat ada delta, pervisit 12-15rb, perbulan gatau, gatau ada squat rack apa nggak. Pondok cabe juga ada 3 setau gu
tempat fitness di daerah pamulang ciputat yang ada squat rack dimana ya?? kalau bisa yang per visit nya <40rb hehe
ada yang pernah make the curse? jujur gw belum pernah make pre-workout sebelum nya, tapi kok make the curse ga ada beda nya ya? ga kerasa sama sekali (dipakai saat empty stomach) apa perasaan gw aja, karena biasa minum kopi dan the curse ini kafein nya ga terlalu tinggi.
selamat malam semua, setelah baca 20 page terakhir sepertinya saya mau coba clen/salbutamol. umur 22, latihan sekitar 3 tahun, bf sekitar 11% target 9% mau tanya. 1.apa saja efek samping nya? 2.apa ada efek ke gyno/testis? 3.mana yang lebih baik, clen/salbutamol? 4.apakah memakai jenis steroid ini
salan kenal gan.ane jarang maen powerlift tapi .. lebih ke bodybuilding training ya sometimes harus ke powerlifting style utk tmbah kuat~.hehe.. channel kesukaan ane untuk poewrlift. omar isuf..eliot hulse..silent mike..candito. jhonnie jackson frank yang juga gila tuh full squat nya..hehe. candi
ada yang ngikutin Maxx Chewning di youtube? badan nya kecil tapi angkatan nya gila juga tuh. sekaligus mau tanya, apa dalam kompetisi deadlift conventional bisa disamakan dengan sumo deadlift?
malam gan. ada yang di golds ciwalk? kalau di golds boleh deadlift ga ya? maklum nih baru join gym model begini, jadi takut ga enak.
selamat malam. Mau tanya gan, untuk beli wayfarer toko offline di indonesia ada dimana? apa wayfarer yang dijual di indo ada size s,m,l? Terimakasih
Genetik calf saya parah banget nihh.. Sampe ada temen yang ga ngerti fitness pun bilang kaki bawah gw kecil banget. Stat squat sudah hampir 2xBB Lari 3x semiggu calf raises udah jarang, mau dihajar rep berapa berat berapa dan variasi apa aja, ga mempan, doms aja engga. Apa squat nya ganti dulu dari
Kok pada ngira barefoot dan forefoot itu jinjit ya? sebener nya engga kok, heel harus nya ikut menyentuh tanah. tapi kaki bagian tengah sampai depan dulu yang mendarat.
VIDEO BARU ONLINE! 4O4PZF_xBjQ IMO menambah masa otot sambil membakar lemak sangat mungkin, apalagi khusus nya pemula yang latihan serius dan protein cukup walaupun dengan defisit kalori. Request tambah video tentang IF dong, dan info-info mengenai cardio di bodybuilding.
Malam, numpang promosi website punya teman. www.runforefoot.com Isi nya simple, inti nya tentang stride lari. kalau ada yang mau tanya saya bisa pm juga.
Suhu suhu minta tips buat front squat dong. seminggu ini belajar gagal terus, back squat udah nyentuh 120kg tapi front squat 40kg aja susah banget. Yang udah dicoba : 1. Sikut sejajar bahu dan diangkat sampai paralel 2. Form pinggul, back sampai kaki sudah oke 3. Hadapan lurus ke depan Masalahnya