Malam semua. Numpang tanya dong, bisa ga masak ayam dengan microwave? caranya gimana ya? Ga usah bumbu aneh-aneh dulu anggap aja modal nya cuma 1slice chicken breast dengan sebuah microwave. Terimakasih
wah jadi gak enak ama lu smw bener juga sih tapi penjelasan soal post ane yang bertanya tahap tahap untuk pemula kok gak ada? kasi tw dong...:kiss gapapa mas cuma kurang banyak membaca aja, melihat postingan mas saya jadi apresiasi diri sendiri dari apa yang sudah jalanin 1 tahun ini da
ada yg ikut ini gan? ane udah daftar yg 10K... http:%//s.kaskus.id/images/2014/02/05/3929872_201402050747480638.png saya ikut 5k. sampai jumpa di podium mas.
Nanya dong ada seller auth all black ga ya? Nyari di kokas lotte ga ada nih. atau ada info beli dimana? Makasih tolong bantuan nya dong. :sorry makasih
Nanya dong ada seller auth all black ga ya? Nyari di kokas lotte ga ada nih. atau ada info beli dimana? Makasih
nanya gan, ane dulu pernah weight loss pas 3 taun yang lalu, dari berat 82 tinggi 170 body fat 27%, sampe tembus di berat 65 body fat 15%, tp setelah 3 taun belakangan ini hidup mulai ga teratur lg dan akhirya malah melar lg sampe sekarang berat 73 body fat 22% ni rencana mau mulai program lagi nih
gan ane ada pertanyaan orang dengan riwayat sakit jantung boleh latian angkat beban gak sih ? n kalo boleh contohin latiannya atau program latiannya juga trims sebelumnya Belum gejala/positif kan? Menurut saya harus menerapkan pola hidup sehat salah satunya ya fitness. Program latihan apasaja sama
Wah asik nih lagi ngomongin fbw, ngomong-ngomong saya udah 1tahun fbw masih bingung compund movement apa yang ngenain bicep, menurut saya paling row/pull down sih. Any idea? Ga pernah bicep curl, ga pernah doms tapi rasanya bicep ga ketinggalan.
dari dago terus ke jalur husen sastranegara ke asia afrika - buah batu...jalurnya datar gan..emang suka pake jalur mana aja gan di bandung? jam 6 gitu padat ga ya? biasa di ciumbeluit nih dijamin sepi, tapi tanjakan nya itu ga tahan.
kalau puasa 8-10 jam (empty stomach) 1.langsung lari selama 30menit 2.makan 1 pisang dan susu kemudian lari selama 30 menit asumsi nya kecepatan,track,dll sama semua. kira-kira sama ga ya jumlah kalori yang dikeluarkan? kalau beda, mana yang lebih banyak? signifikan kah?
Gan kalo mau liat harga normalnya mutant whey dimana ya? Kan kalo un di sportido tuh beda-beda apalagi yang udah bpom, info aja desember kemarin kena 890 yang non bpom.
Gan. Kl pinggang lum sembuh betul. Cardio bagus make apa bro ? Ada denger kabar cross trainer. Tp yg bener cross trainer atau strider cross triner ? Mohon bantuan berenang aja.
Sunday Morning Run pagi ini, lumayan achieve target, walaupun diguyur hujan libas saja wkwkw http://s.kaskus.id/images/2014/02/02/3142225_20140202102938.jpg wah tepat nya rute apa nih? bandung bingung mau cari 10k lebih terutama yang datar jalan nya.
wuih mantaph emang sih sebelum ane nge gym dlu sempet main basket coach ane rata" suruh bodyweight squat n ampe kebawah squatny (mungkin disini ane namain bodyweight complate squate yang kyk agan hamilton sebut:ngakak) dlu sih gak separah ini doms ny soalny mgkin belum make beban btw ane ser
dsini pada ngomongin pace itu satuannya kilo ato mil yah.. mis.. pacenya 5 berarti 5mnt/km yah bro.. sori neh nubi... trus sebagai pemula yang ingin cari kesehatan&fun; dikejar itu jarak tempuh ato endurance (waktu) yah.. dalam artian sekali nubi lari itu wajib untuk misal 5km ato 30menit aja...
gan, kalo squat sampai bawah bukannya rentan cedera lutut/tempurung dengkul yah? ane biasa gak sampe bawah, cukup sampai sudut 40-45° (paha sejajar lantai), terus tahan sebentar baru up lagi. Squat sampe bawah atau sering disebut complete squat akan memberikan kerja lebih pada gluteal muscle da
true banget gan kalo squat kena doms sudah lah hari hari mu berasa sudah jadi manula btw ane juga mau nanya kalo latihan leg kyk dumbell squat, leg press, bodywheight squat, sama barbell squat ane ngerasain doms di quadtriceps sama di bokong? padahal niatan ane cuman ngelatih di quad tapi kena di
Sharing ah.. Cuma FBW sederhana, baru 6 bulan maklum. Benchpress 5x12 Chair dips 5x12 Barbel bent row 5x12 Latpulldown 3x12 Chinup 3x12 Shoulder press 5x12 Deadlift 5x12 Berhubung every other day setelah FBW selalu lari jadi ga masukin squat (ga nahan doms nya dibawa lari) kalau deadlift masih ama
Selamat soreeee racer hehehe ... ane mau nanya nih,kan kaki ane udah nyaman nih sama free run+ 3.0v5 nah,ane mau ganti ke lunarglide 4 klo ga flyknit racer,menurut racer disini,manakah diantara 2 pilihan itu yang setipe sama free run+ 3.0v5 ? terimakasiih :malus Lunarglide or racer? Wah 2 spatu yan
bajakjkt, bagus, salah satu event lari terbaik yang pernah saya ikuti. dari proses pendaftaran, pengambilan racepack, sampai eksekusi oke semua. gatau tuh nike sewa berapa crew buat event ini, soalnya banget banget. minus nya dari peserta nya masih minim etika pada lomba lari, padahal udah ditulis