tanya2 para sesepuh FHB susu gainer paling bagus yang agan2 pernah pake apa merek ap? skalian harganya juga tq orang2 pada bilang serious mass optimum bagus bener ga tuh? yang dah pernah pake pls testinya:maho
oww slain itu perlu di combo pake ap biar gain mass ny maximal? oya isomass extreme gainer bagus ga? sekarang saya pake itu 1bln naek 4kg tapi sekarang stuck
haha tq bro tapi mau ngejar target buat contest di kampus tahun lalu kalah TT @mfix oww pola makany saya ga kuat makan banyak2 bro TQ buat infonya BTW mahal2 juga yah gainer generasi baru
sama bos ecto juga makanya klo naik berat badan susah banget tapi klo turun gampang banget wah itu di jus rasanya kaya apa yah?
wow 22kg pure muscle jadi kira2 naek berat badannya ada 30kg lebih kali yah buset dalam 6bulan natural ga tuh? klo natural unbelieveable gila banget program nya gimana tuh
My Typical Meal Plan Meal 1: 1 cup of oatmeal 1 bagel with natural peanut butter 1 large fruit 2 scoops of N-Large Meal 2 - Gainer Shake: 2 scoops of ProLab N Large 1 tbsp of honey, 1 tbsp of peanut butter 1 scoop of ice-cream Meal 3: 2 chicken breasts 1 cup of mixed beans 1 baked potato 2 cups o...
lagi bulking bro BF naek dikit doang ni coz ga sanggup makan nya lagia lagi sibuk bro saya fitness dah 4tahun tahun pertama berat 49kg latihan asal2an brenti2 tahun ke 2 vakum 6bulan berat 52 tahun ke 3 juga ga rutin berat 52-53 tahun ke 4 ni baru sriuz mulai pake suplement telur dsb jadi 57-58 ...
bang alvin mukanya mirip ricky syamsuri sodara yah? sekalian mo nanya tips buat bulking neh secara umum aja? saya dah 2 bulan bulking tapi makan tetep 3X doang sehari ga kuat makan banyak sama pake suplement isomass ama beta K berat naik ada 5kg tapi sekarang stuck gmn nih? badan saya tipe ecto s...
creatine 5gramX6kali sehari total 30gram banyak amat yah boleh ya sebanyak itu creatine kan menyerap air dari dalam tubuh katanya musti minum air banyak juga dong yah bro? pola latihan sederhana aja bro: senin chest&bicep selasa back&tricep rabu off kamis leg&bicep jumat deltoid&tricep sabtu min...
yup squat saya juga baru 3bulan ini squat terasa koq lebih cepet pertumbuhannya keseluruhan otot nya cuma karna blum terbiasa latihan kaki aga males yah jadinya:iloveindonesia:ilovekaskus
oww kurang efektif ya amino buat newbie ga worth it ya secara saya blum pernah pake amino biasa susu ama creatine jadi saya mandingan l;anjutin konsumsi susu whey donk yah bro?
sorry compound move itu yang kaya apa? oww jadi perbanyak creatine dan whey... creatinenya bubuk ato caps sama aja yah? jadi saya contoh konsumsi creatine caps nya sehari berapa kali bro? 4tabs=1,5gram diminum tiap apa yang paling baik waktunya? tq atas rokemondasinya:iloveindonesia:ilovekaskus
itu bagian atas tipis gt bro.. jadi sampe muncul tulang dadanya.. latihan apa yang cocok yah? sama secara overall saya kurang di bagian mana yah bro?? thanks atas saran sesepuh fitness :) klo itu dihilangin susah bro kecuali badan nya bro udah bener2 gede ato makan banyak sampe gendut yang bodyf...
waduh sadiz juga tuh nwbie mopake roids pake PCt ga tuh? parah2 mending jangan pake dulu coz klo newbie latihanya bener perkembangan nya cepet yah..... klo dah mentok biasa orang2 baru pake itupun orang yang dah pro baru pake
bro mo tanya donk koq creatine ada yang pake fase2 seperti loading maintenace gitu ada yang ga perlu kaya punya IDS gitu creatine nya ga pake fase2 an gitu bedanya apa? dan lebih bagus yang mana? n recomend sehari pemakaian optimal brp gram sehari? sama terakhir ada recomend merek creatine yang b...
bro mo tanya lagi nih menurut bro bagusan yang monohydrate yang pake fase ato yang ga pake fase? anjuran yang 5-10gram itu berlaku buat kedua tipe nya ya bro? thnx b4
oww ok2 ic banyak juga ya loading pake 30gr sehari ok mo coba yang instant aja deh mo coba betanox ids katanya bagus tuh.... oww yah satu lagi ni bro sory mo tanya cell tech nitrotech bagus ga di iklanya dalam seminggu ato 2 minggu bisa naik 14lbs,pernah pake ga bro? ato ada testi dari orang lae...