Cuma kuat jogging 3 puteran gak berenti pas lagi fit kemaren :( Ada meteran sih di tracknya satu puteran 1100m, 1 puteran jalan santai, 1 puteran lagi mulai nambah jogging lagi tapi lebih cepet langkahnya. Lumayan seger sih :o #curhat Kemaren ankle ane kepelitek abis putsal, bengkak sampe mata kak
Berpengaruh banget kalau agan melakukan itu lebih dari batas stamina agan yang sebenarnya.., dan seterusnya setiap melakukan itu meningkat terus (pace & jarak) CMIIW.. :2thumbup Yang ane rasain sekarang kalau futsal sejam penuh masih fit. Sebelumnya cuman setengah jam aja udah ngos-ngosan Itu