salam kenal untuk semua. mau minta saran nih gan buat program latihan lari, gan. saya masih nubie di dunia lari. target utama ane sekarang sih mau mencapai titik bugar terlebih dahulu. soalnya sudah 8 tahun tidak lari. :malus cooper test lari 1,5 mill yang pernah ane tempuh a. 20 menit 10 detik b
gan, lari malem tuh baik buat badan g sih? karena fakta kalau pepohonan menghisap oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida dimalam hari.
soalnya ane ada rencana mau lari malam di senayan gan :malus tapi pas baca-baca buku ipa punya adik. semangat ane malah jadi menciut. ------------------------------------------------------------------------------------------------------- udah ada yang nyoba lari pake masker g? bener ga tuh kala...
1. kalau ane sih kaki udah sakit kaya gitu sering dikompres sama air es. 2. kalau enggak, bisa minta tolong sama tukang pijat buat dilemesin tuh otot kaki yang menegang. banya faktor gan yang bikin kaki sakit kaya gitu. 1. pemanasan yang tidak maksimal. 2. terlalu memaksakan berlari saat tubuh u...
thx gan atas masukannya.. kyknya ane hrs ganti sepatu niy. ane sih pake sepatu khusus lari tp emg kyknya ga cocok sama bentuk kaki ane. skrg sih ane sering2 kompres sm air es semoga pulih n hari minggu besok bisa ikutan pocari run nyari sepatu disesuaikan dengan kondisi kaki agan+kantong agan aja
selamat pagi https://scontent-a-sin.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10363926_10201986720372989_3944810753616808765_n.jpg :kiss :kiss :kiss kawaiiiiiiiii :kiss sayang ane kaga ngikut :hammer share foto-foto lagi dong gan :malus
Cardio bagus dilakukan pas agan semisal di gym, setelah angkat beban, itu pun jangan lama2, karena pada saat kadar gula mulai habis bisa langsung kliyengan, 15-20 menit dgn speed jogging masih aman lah :shakehand2 beda klo emang mau latian fokusnya buat naikkin pace lari, ga usah cardio2, latian co
tau track larinya gan? :bingungs paling kalau ane turun dari stasiun UI. terus lari muter hutan UI baru dah istirahat di stadion UI. :malu:
kalau muter 1x lingkar luar UI, kata mahasiswanya kurang lebih 5 Km-an, :Yb (belom nyoba ngukur gan, :hammers stamina ane cuma kuat dari stasiun UI sampai stadion UI :hammers) dan sekitar jam 8-an biasanya banyak juga cewek-cewek cantik yang pada lari, ya mudah-mudahan ada mungkin kecantol 1 ata...
baru nyadar kalau betis ane udah membesar aja gara-gara lari :hammer: . ada saran dari suhu-suhu sini, buat ini betis biar ga semakin membesar ?.
thx gan infonya iya gan mizuno kacau harganya kayanya ke league nih lumayan bersahabt di kantong ane liat 910 murah banget cmn 150k tapi mikir2 ntar baru beberapa km udah lepas tapaknya :ngakak emang harga ga bakalan bohong, gan. pernah beli yang 250k baru 3 bulan udah jebol aja. solusi yang an
Kalau sepatu running puma gimana gan? Ane lagi kepincut ama modelnya nih haha, tapi ane kepoin thread ini kok ga pernah disebut ya ~_~ Minta testinya dong :D disamping dapet sepatu yang ajib punya... :D satu hal yang paling ane demen dari sepatu Puma yaitu dapet Goody Bag warna merah dengan logo
akhirnya meminang league apollo 3 m lebih karena faktor budget dan modelnya ane jg lumayan suka semoga ane bisa rajin buat runningnya :ngakak rajin nongkrong dimari gan, share pengalaman pas lari kaya gimana :D and keep running asal jangan lari dari kenyataan aja gan :hammer
kan bentar lagi umat muslim menjalani puasa tuh... ada saran ga dari agan2 bagaimana menjalani aktifitas running di kala puasa?. sori pake spoiler takutnya ada yang tersinggung.
beberapa teman ada kok yg masih lari baik itu pagi / sore / malam :matabelo semangat yang luar biasa :2thumbup Porsi latihannya dikurangi bebannya ga seberat pas ngga di bulan puasa, klo ane sih deket2 mau berbuka puasa aja jadi biar ngga terlalu dehidrasi..jangan diforsir lah intinya, kondisi
gan butuh saran nih. setelah muter-muter toko sport, ane nemu sepatu yang ane demen yaitu reebok Realflex Flight yang warna biru. http://s.kaskus.id/images/2014/07/23/6717163_20140723053109.jpg dimana harga yang musti ane tebus sekitar 600rb-an kira-kira bagaimana pendapat agan-agan disini me
belom sih :malu: masalahnya ukuran kaki ane gede gan ukuran 45 buat reebok sedangkan yang puma diukuran 44 (beda merk ternyata bisa beda nomor gitu yak :hammer: ) tapi buat new balance ane belum nyoba gan (harganya mahal amir :takuts tapi model-modelnya bagus2 gan :D ). dan toko sport yang nyedi...