Cardio bagus dilakukan pas agan semisal di gym, setelah angkat beban, itu pun jangan lama2, karena pada saat kadar gula mulai habis bisa langsung kliyengan, 15-20 menit dgn speed jogging masih aman lah :shakehand2 beda klo emang mau latian fokusnya buat naikkin pace lari, ga usah cardio2, latian co
selamat pagi https://scontent-a-sin.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10363926_10201986720372989_3944810753616808765_n.jpg :kiss :kiss :kiss kawaiiiiiiiii :kiss sayang ane kaga ngikut :hammer share foto-foto lagi dong gan :malus
thx gan atas masukannya.. kyknya ane hrs ganti sepatu niy. ane sih pake sepatu khusus lari tp emg kyknya ga cocok sama bentuk kaki ane. skrg sih ane sering2 kompres sm air es semoga pulih n hari minggu besok bisa ikutan pocari run nyari sepatu disesuaikan dengan kondisi kaki agan+kantong agan aja
1. kalau ane sih kaki udah sakit kaya gitu sering dikompres sama air es. 2. kalau enggak, bisa minta tolong sama tukang pijat buat dilemesin tuh otot kaki yang menegang. banya faktor gan yang bikin kaki sakit kaya gitu. 1. pemanasan yang tidak maksimal. 2. terlalu memaksakan berlari saat tubuh u...
soalnya ane ada rencana mau lari malam di senayan gan :malus tapi pas baca-baca buku ipa punya adik. semangat ane malah jadi menciut. ------------------------------------------------------------------------------------------------------- udah ada yang nyoba lari pake masker g? bener ga tuh kala...
gan, lari malem tuh baik buat badan g sih? karena fakta kalau pepohonan menghisap oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida dimalam hari.
salam kenal untuk semua. mau minta saran nih gan buat program latihan lari, gan. saya masih nubie di dunia lari. target utama ane sekarang sih mau mencapai titik bugar terlebih dahulu. soalnya sudah 8 tahun tidak lari. :malus cooper test lari 1,5 mill yang pernah ane tempuh a. 20 menit 10 detik b