Misi agan sekalian, numpang join ya :) Ane baru hampir 2 bulan ini mulai intens joging, dgn frekuensi 3x sminggu, yah minimnya 2x dah :D Tp seminggu kemarin ini ane merasa sakit pd tulang kering ane, paling parah kemarin ini, baru lari 1k dah nyeri bener :( posisi sakitnya seperti pic berikut http:
Kayaknya sih kena shin splints gan. Di sini ada beberapa tip untuk merawat shin splints. thx gan info nya ... Ntar pagi ane mau coba ganti sepatu....
Tadi pagi shock banget denger Boston Marathon dibom. Cuma bisa menyampaikan turut berduka cita untuk para korban. :sorry ane baru liat pagi ini beritanyapas pulang joging ( kebetulan nyoba ganti sepatu, kemarin sempet kena shin splints kayaknya :hammers dan ternnyata kaki ane ukuran nya naik 1 nomo
Permisi gan salan kenal ane mau tanya nih . Kemaren ane baru beli sepatu ukuran 42 dan pas di kaki ane tapi aga ketat di bagian kelingkin ane. Pas nyoba2 di toko sepatu enak2 aja rencananya mau ambil 43 tapi kayanya kegedean. Nah setelah ane lari samapta 12 menit 2,4km sama joging 4km 30 menit. S...
katanya besok SS dari tanggal 8-12 ada sale ya? :bingungs waduh baru sminggu lalu ane beli sepatu disono... :(
dari grup sebelah gan. tapi tadi mampir ke SS kokas nanya2 sama SPB sana salenya itu diskon 50% untuk pembelian kedua. nah ga tau deh yang dimaksud sale tanggal 8-12 tuh yang mana ho'oh gan salenya ga terlalu wah kok :D nah iya kaya gini...tadi sih liat2 NB udah ada yang dilabelin 40% g
pagi guys kayaknya gw salah beli sepatu lari.. jari kelingking gw kalo di pakai lari lama jadi sakit.. kira2 salah model nya apa salah ukuran ya? coba bantu ya gan :) nubi coba bantu ya gan, sekalian share pengalaman ane :) kebetulan ane baru" ini jg ada masalah dengan sepatu, biasa ane pak
Dl saya jg gitu gan,akhirnya latiannya digenapin 10k dl baru minum. Tp kalo haus bgt minum cmn jangan banyak2, biar perut gak kepenuhan dan ttp bisa lanjut lari akan ane coba sarannya gan :) Thx ya kalau ane, minum itu di km 4, 6, sama 8. tapi minumnya dikit aja, jgn banyak2. 1 gelas plastik
Masi sakit neh gan tulang kering yg kiri, apa yang salah ya. Memang engkel kiri ane uda cedera jadi larinya memang ga sempurna jadi nekuk kedalam apa tuh istilah nya. Nah ane uda pake climacool neh original sayang banget kalo ga ke pake, ada saran merk dan jenis sepatu untuk kasus ane Mohon diba
Tuh kalo baru mulai olahraga emang gitu gan, karena aliran darah nya jd cepat jd tubuh butuh adaptasi lg. Cmiiw setau ane perut sakit waktu lari karena nafas gk teratur. Ane jg msh ngalemin kalo nafas udah berantakan :ngakaks
Agan ikut yang berapa K ? 5Km ? klu memang 5k coba aja gan lari di bwa santai dan percaya klu kita pasti bisa, sedikit cerita pengalaman saya, saya sendiri pernah ikut event lari 16,8K. sebelum nya blm pernah ikut yang sejauh itu dan belum pernah latihan di rumah untuk menempuh 16,8K. tapi karna s
makasih gan atas petunjuknya. kalo boleh tau, otot bagian mana yang terlalu lelah ya? soalnya waktu terasa sakit, kaki hanya terasa sedikit lelah, konsentrasi masih cenderung bagus. trus gan, kalo jogging cara napasnya gimana ya? apakah 100% keluar masuk hidung atau hirup dari hidung dikeluarkan d
Gan mau tanya nih, punggung kaki ane koq tiba" bengkak ya. Kalo di buat jalan atau lari sih gk ganggu, tp kalo di pegang agak nyeri gt. gk kena benturan atau apa bisa bengkak :bingungs Mohon bantuannya gan :)
bengkak nya karna aktivitas lari ? :bingungs oke sip :cekpm kayakny sih karena lari gan, tp anegk berasa keserimpet ato ap dah :bingungs Tp udah mendingan ini dikompress es aja ::D silahkan di cek ke dokter terdekat dulu gan :D Ud mendingan om di kompress pake es :D
baru pergantian TS :ngakak TS yg dulu gak pernah aktif gan :) wuihh udah jadi te es nih :shakehand Sekarang pekiwan dah update cuy :thumbup
Mumpung ada TS baru, gimana kalo di page one dishare account endomondonya kaskusers yang suka lari. Nggak musti endomondo juga, bisa aja software latihan yang lain. ane duluan nih : http://www.endomondo.com/profile/6688406 Hari minggu kemarin akhirnya kesampaian juga beli Garmin Forerunner 10 wakt
posting ane koq gk ada y? :bingungs Mau share endomondonya nih :malus http://www.endomondo.com/profile/7032486 buset jd tripel post :hammers Koq jd gini ya wap nya :(
http://s.kaskus.id/images/2013/06/02/5289111_20130602060718.jpg Sebuah pelarian yang sangat melelahkan :malus waduh koq jd pelarian gan? Buron yak ? :D btw keren medal nya :thumbup2
masih ada hubungannya sama lari : Kumpul Kumpul + Kegiatan OANC JAKARTA & Sekitarnya masih ada memang hubungan nya sama lari, tapi acara utama nya makan-makan :D buat yg lagi nyari sepatu, dan kebetulan ke PRJ di JIExpo kemayoran ada sekedar info nih http://i1218.photobucket.com/albums/dd