Dl saya jg gitu gan,akhirnya latiannya digenapin 10k dl baru minum. Tp kalo haus bgt minum cmn jangan banyak2, biar perut gak kepenuhan dan ttp bisa lanjut lari akan ane coba sarannya gan :) Thx ya kalau ane, minum itu di km 4, 6, sama 8. tapi minumnya dikit aja, jgn banyak2. 1 gelas plastik
pagi guys kayaknya gw salah beli sepatu lari.. jari kelingking gw kalo di pakai lari lama jadi sakit.. kira2 salah model nya apa salah ukuran ya? coba bantu ya gan :) nubi coba bantu ya gan, sekalian share pengalaman ane :) kebetulan ane baru" ini jg ada masalah dengan sepatu, biasa ane pak
dari grup sebelah gan. tapi tadi mampir ke SS kokas nanya2 sama SPB sana salenya itu diskon 50% untuk pembelian kedua. nah ga tau deh yang dimaksud sale tanggal 8-12 tuh yang mana ho'oh gan salenya ga terlalu wah kok :D nah iya kaya gini...tadi sih liat2 NB udah ada yang dilabelin 40% g
katanya besok SS dari tanggal 8-12 ada sale ya? :bingungs waduh baru sminggu lalu ane beli sepatu disono... :(
Permisi gan salan kenal ane mau tanya nih . Kemaren ane baru beli sepatu ukuran 42 dan pas di kaki ane tapi aga ketat di bagian kelingkin ane. Pas nyoba2 di toko sepatu enak2 aja rencananya mau ambil 43 tapi kayanya kegedean. Nah setelah ane lari samapta 12 menit 2,4km sama joging 4km 30 menit. S...
Tadi pagi shock banget denger Boston Marathon dibom. Cuma bisa menyampaikan turut berduka cita untuk para korban. :sorry ane baru liat pagi ini beritanyapas pulang joging ( kebetulan nyoba ganti sepatu, kemarin sempet kena shin splints kayaknya :hammers dan ternnyata kaki ane ukuran nya naik 1 nomo
Kayaknya sih kena shin splints gan. Di sini ada beberapa tip untuk merawat shin splints. thx gan info nya ... Ntar pagi ane mau coba ganti sepatu....
Misi agan sekalian, numpang join ya :) Ane baru hampir 2 bulan ini mulai intens joging, dgn frekuensi 3x sminggu, yah minimnya 2x dah :D Tp seminggu kemarin ini ane merasa sakit pd tulang kering ane, paling parah kemarin ini, baru lari 1k dah nyeri bener :( posisi sakitnya seperti pic berikut http: