\n\ngw coba bantu jawab pertanyaan lu diatas ya,\n1. Liat aja dipetunjuknya bro. Better 45-60 menit sebelum latihan dikonsumsi keadaan perut kosong. 1jam sesudah atau sebelum makan biasanya.\n2. Coba toleransi badan lu dulu bro, jauhi sebisa mungkin dari jam tidur (6-7 jam) kalo l...
\n\noh begitu, thx bgt informasinya bro gw jadi pengen ambil hot yoga nih soalnya gw pengen bakar lemak sekalian kalo hot yoga kan bisa liat yg :o hehe...\ngw tadinya di cf kemang cuma sekarang lebih sering di cf fx. elu dimana nge-gymnya?
@kojiro91\n\nsatu lagi tuh ada tato tulisan dipunggung momod, tulisannya "MAMA RAMBO PULANG" hehehe....:D :D :D\n\n(kaya tulisan2 di belakang metro mini):D\n\n\nbtw, kalo tato sih seminggu juga udah kempes kok bengkaknya tinggal gatel2nya doang, lukanya udah ...
\n\nSebenarnya tidak ada tujuan untuk definisi dulu sih, gw masih pingin build mass, hanya saja sudah hampir jalan 3 bln gw suka terasa sakit dibagian kanan bawah perut terutama sesudah latihan full legs dan biasanya itu terasa sesudah latihan squat. \nAwalnya terasa sakitnya sedikit ...
Bro Alvin gw mau nanya nih, kalo intensitas latihan dikurangi misalnya beban yg biasanya 10kg menjadi 8kg, atau yg biasanya total 8 reps menjadi 6 reps dan itu dijalankan misalnya selama +/- 2bln maka masa otot kira2 akan berkurang gak ya? Thank's.\n\nBtw, sekarang speedy lemot mulu ...
\n\nHari senin emang selalu rame, gw kalo dateng ke kemang hari senin jam 9 malem aja masih rame.\nbtw nin hari senin tuh ada yoga ya? jam berapa sih? ruangannya yg diatas atau yg dibawah?
\n\nkalo yg gw perhatiin ni mod, yg latihan 2-3 kali seminggu terus di split rata2 jarang latihan kaki, makanya di split gitu. Tapi kalo latihannya 4-5 kali seminggu nah baru deh di split gak papa...bisa bebas bikin split programnya...ya gak. Tapi banyak tuh orang yg jarang latihan kaki, ...
di kemang kok, sebelum lebaran pas masih bulan puasa kalo gak salah....badannya bagus banget! menurut gw instruktur cewe buat di kelas2 di CF yg paling bagus badannya tuh dia tuh...
\n\ngurunya galak? seharusnya yoga tuh bikin orang lebih tenang, calm gitu kan? gurunya lagi telat dateng bulan kali :D\ncoba gurunya ponnie ya nin...\n\n\n\nyok, enak kalo latihan yoga apalagi kalo sedang gerakan yg meliuk2 pemandangan bener2 indah :genit:\nmod lu...
Kalo gw perhatiin CF di FX lagu2nya kenapa model2 cafe del mar, petikan2 kecapi india, lagu2 yoga gitu ya? bikin gak semangat latihan...
