10km itu bukan jarak tempuh lari marathon lari marathon = 42km *smoga bermanfaat :) waaah ane kira 10km itu marathon hehehehe ane belum kuat kalo 42km mentok juga 5km gan
chin up: telapak tangan ngadep ke luar (gk ngadep muka) pull up: telapak tangan ngadep ke kita yg di pake di tes akmil kalo gk salah chin up (CMIIW) wah berati ane selama ini pake yang chin up(gak ngadep muka).. masih bingung ane mana yg bener, alhamdullilah keduanya ane bisa :)
beratan chin up sih menurut ane jadi kalo chin up bisa, pull up juga bisa kalo udah bisa disempurnain lagi gan, bener2 se dagu ngangkatnya, kaki lurus (cmiiw) iyaa bener gan, beratan chin up ane cuman dapet 7 : ) target 10 lebih :ngakak kalo pull up ane badan gak lurus gan muhehehehe :cool:
bulan depan harus ikut lomba lari minimal 5K :D pengen nyoain kemampuan lari bersama2x nih lomba lari dimana gan :ultah:ultah
Banyak kok gan event bulan depan, gabung aja di grup Indorunners :D makasih gan, bulan depan ane cuman ikut jakarta internasional 10k hehehehe
ente dah daftar gan? kalo daptar wajib pake surat sehat setau ane yang offline itu gan, bawa kartu identitas sama surat sehat dari dokter, ane sih dapetnya online :toast
gon bisa berubah seperti bisky darimana yah gan :amazed: tapi keren MANTAP:D oya ada yang tau baca manga hxh online dimana :sorry
lapor komandan ane baru lulus sma tahun ini, jurusan Bahasa salah satu sma negeri di jakarta barat, rata2 NEM ane 8.1 , tinggi-berat / 168/58 . mata no minus cm gigi ane kecil-kecil gan :ngakak , apa bisa ane ikut pendaftaran bintara TNI ? mohon infonya untuk daftar di DKI Terimakasih :cendols Lap
Dia kan tipe Kyouka, dan bertaruh semua aura biar jadi gede :sorry apa nanti gon gak bisa pake nen yah sepertu pitou bilang, udah gitu tangan putus mirip kejadiannya kite
minat jadi tentara sih iya gan, tahun ini daftar bintara ad, semoga aja lolos amin, entah masuk kecabangan apa nanti yang jelas buat mengabdi negara harus siap dalam segi mental maupun fisik
Mohon Bantuaanya ! Saya mau tanya nanti saya mau daftar BIntara TNI Angkatan Darat jika saya Ijazahnya SMA tapi status Paket C. Apakah Pendidikan terakhir saya nanti di permasalahkan ? Dan nanti di tanggal 24 September 2014 umur saya 22 tahun, kapan di buka nya pendidikan dan juga di bukanya pend...
:matabelo gan, kmaren pas jkt10k yg dpt medali cuma 100 orang pertama yaa?? ane 1 jem 5 menit cuma dpt sertipikat :hammer: ane dapet medali bro dengan waktu 1 jam 2 menit. temen ane 1 jam 4 menit aja gak dapet. beruntung berati ane hehehe
mending ke rumah sakit sesuai matra yang agan akan ikutin tes nya......klo 10 taun yg lalu d ridwan meureksa berkisar 380 klo sekarang ane kurang paham gan kalo rs militer AD dimana yah gan, harus khusus kah sesuai matra nya
rsad gatot subroto di daerah kwitang dan rsad ridwan meureksa d daerah kenari.......sbnrnya gk harus sesuai matra cmn supaya lebih mempermudah gan terimakasih gan atas pencerahannya, senin besok saya mau medical check up, doakan ya semoga baik aja gak ada halangan