misi gan mau numpang tanya... kaki kanan ane (tepat dibawah lutut sebelah kiri) sakit setelah lari 8km+- 2 hari lalu , kira2 kenapa ya ? ane gak maksaain soalnya udah rutinitas gan biasa dapet 30km+- seminggu , gak sadar tiba2 sakit besoknya :bingungs terus penanganan dari waktu sakit cuma ane p
larnya berapa X seminggu gan ?? keren nih bisa kuat gitu ane target sebenernya bukan ngurangin BB gan soalnya udah lumayan ramping. Tapi ramping bukan berarti bugar karena target ane itu puncak slamet, semeru sama rinjani takut gak kuat dijalan :malus bagi2 tipsnya gan biar kuat gitu :matabelo ...
gan ..ane butuh banget tips nih gan tentang lari :sorry jadi ane udah mulai niat lari tiap pagi gan buat ningkatin stamina soalnya mau naik gunung bulan april ... nah barusan lari baru 2 menit udah ngos2an :sorry akhirnya 10 menit ane bubarin soalnya ngos2an :capedes sepatu ane udah sepatu lari w...