Sejak kuliah lagi September kemaren jadi nggak pernah lari lagi, soalnya tiap hari musti sepedaan ke kampus (pp + 20km). Liburan ini mulai lari lagi, 5km, terus 7km, semoga bisa terus rutin lari lagi tahun 2013.
numpang daftar gan. baru mau mule running. lagi butuhgear nih. agan2 disini pake apa ajaa pake sepatu lari, kaos kaki, sama niat.
gan ane mau tanya dong ane kan punya bending kaki beratnya 4kg nah penahan beban nya rusak ada yang tau cara betulinnya gimana ? atau ganti besi itu dimana yang kuat menyangga bending nya http://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2013/01/20/3034102_20130120031053.jpg http://kkcdn-static.kaskus.co.i
oke deh gan besok" gak maen-maen lagi streaching na ampun dah law gini menderita eh gan betis besar gak ngaruh kan untuk senang lari oh iya gan ane pengen nanya selama ini kan ane ngambik napas hidung ama mulut 2 narik di idung baru 1 lepas di mulut dan ane rasa rada kurang enak apa la
Begini nih jadinya kalo berbulan-bulan nggak latihan lari, tapi diganti sepedaan ke kampus. Nafas sih masih kuat buat 7 km, tapi pace turun banget, waktu per kilometernya jadi nambah 20+ detik. :sorry
wah ngambil nafas nya gitu ya gan , ane sih kadang dari idung -mulut & mulut-mulut tapi enak dari mulut . walau 3 langkah ambil nafas 2 x dah itu 2 langkah 1 kali keluar betul kagak :hammer tapi pas dah agak jauh lari nya badan terasa berat banget itu gara napas ye wah nge goes juga gan pake
Pendaftaran Bali BII Maybank Marathon udah dibuka tuh. Lombanya tanggal 16 Juni 2013. Ada yang mau ikutan? Maunya sih ikut yang full marathon, tapi kayaknya nyobain yang half dulu deh.
udah daftar yang full marathon broo... tanggung ... full marathon ajaah *kompor :D Setelah dihitung-hitung, latihannya nggak sempat untuk marathon bulan Juni. Musti naikin jarak tempuh lagi setelah kemaren berbulan-bulan nggak latihan.
Setelah satu semester absen, akhirnya tembus lagi 10km. Pokoknya minggu depan udah musti nambah 1-1,5 km.
:matabelo Gan tips minum atau membawa minuman untuk lari 10k gimana ya? tq Kalo baru 10K biasanya nggak pake minum juga kuat. Ane minum agak banyak sekitar 1 jam sebelum lari. Sebelum lari minum lagi sekedar ngebasahin mulut. Selama ini nggak pernah ngerasa nyaman bawa minum sambil lari. Biasa
gan menurut agan spatu yang enak buat marathon apa?yang enteng atau yang agak berat? Untuk race : yang enteng. Untuk latihan : yang empuk.
so.. ada yang punya jawaban kenapa bersepeda membantu performa kita dalam berlari? :bingungs Buat alternatif latihan aja kali. Latihan terbaik buat lari ya lari.
jgn keseringan lari di jalan aspal, resiko cedera lebih bnyak. struktur aspal keres, lebih enak di rumput ya :malus :bingung Kalo nggak di aspal di mana lagi dong gan? Tanggal 7 April nanti ada Lippo Mall Kemang 10K. Ada yang mau ikutan? Pengen ikut nih, buat selingan latihan Bali Marathon.
ikut, race pertama ane nih,,haha,, udah biasa lari 10k sih,, tapi PB cuma 1:15:39,, kira2 ada tempat minum gratis ga ya pas race? solanya biasa bawa hidropak kalo lari 10k keatas :bingungs Kalo panitianya waras seharusnya sih ada.
Perasaan kemaren ngepos kok ilang ya :( mau tanya, kalo buat orang kurus efeknya lari gimana gan nanti tambah kurus :D 173/63 << beratnya di perut :nohope: makasih Kalo dilakukan rutin diiringi dengan menjaga pola makan yang jelas bakal ngurangin lemak, bikin jantung dan paru-paru makin ku
milih sepatu yang bener gimana sih?? Ane tadi nyobain, nomor 42 itu ujung jari kaki ada space kosong kira2 1cm, tapi di tengah (bagian arch ya?) itu agak press. rada ketat sih nomor 42,5 ruang kosong di depan agak jauh, bagian tengah masih agak press, tapi gak terlalu ketat. 43...kegedean -____-&q
tapi kalo di link mana gtu, yang merk dan tipe sepatu untuk tiap kaki, Lunarglide+ 3 masuk untuk overpronator ya :o Ane biasanya sih cari info itu di situs toko sepatu kayak footlocker.com. Lunarglide itu untuk overpronator ringan sampai sedang. agan2 disini pada ikutan bali marathon ga? bisa
ane kagak ngerti gan? speedwork itu mksudnya apa? interval itu mksudnya apa? endurance itu maksudnya apa? tempo run maksudnya apa gan? interval = kecepatan larinya selang seling, antara cepat sama lambat. Misalnya 1 menit kenceng, terus 2 menit santai. endurance = daya tahan. tempo run = lariny
Newbie izin gabung ya. Baru mau mulai olahraga lari lagi nih. Setelah 2 tahun beralih ke sepeda, tp sekarang baru mau mulai olahraga lari lg. Btw, tadi siang beli sepatu running, tp pas dipake ngepas bgt di kaki. Itu pun tanpa kaos kaki, klo tambah kaos kaki makin sempit dah. Enakan itu lari pake...
gan..ane perokok berat...pgn sich ky gt..tp klo dpkr2 ane maen ftsal 5 mnt rasanya ky udh pgn pingsan..ada tips g nech??? 1. berhenti merokok.