Bro/sis sekalian ada yg ingin saya tanyakan. Saya jogging jam 7 pagi, sebelumnya saya sarapan dg menu quaker oats plus pisang paa jam 5:30 pagi. Salah/kurang efektif kah cara saya ini? Terima kasih atas jawaban bro/sis sekalian. Kalo saya sih lebih penting untuk bongkar muatan dulu sebelum lari.
ya sambil menyelam minum air gan hehe.. iya nih pertama kali ane ikutan lomba 5k, jadi gak boleh malu2in. minimal jangan sampe pingsan pas lomba wkwkwk... salam jebrett.. :cool::D Lari sambil pelampiasa enak juga kok gan. Apalagi ambil dengerin lagu-lagu yang menyayat hati. Nggak terasa tau-tau
bro bima pacenya 21km brp jam? bener2 diabisin sepatunya buat angkut sayonara :D 21K pacenya sekitar 6:30-an. Kalo long run sih nyantai aja. Banyak berhenti juga nggak apa-apa, yang penting safety first. Malah tadi pagi sempat pit stop dulu di SPBU Pertamina. Emang mau ngucapin Sayonara sama se
Om, mksudnya pace 6-7 itu 6-7 menit per km y?? Dahsyaat.. Lari jarak jauh smpe 3-4 jam ap gk bosen om? Slama ini kalo lari, penyakit paling parah itu males mulai sma bosen klo lari jauh,, Ad saran? Makasiih Biar nggak bosen cari jalur yang bervariasi gan. Minggu lalu ane lari ke Ragunan + muter
wow, masuk indo bro? mantap dah. yg masuk atlet fut yg warna apa? Adanya yang warna putih. Tau deh yang warna biru bakal masuk apa enggak. tenang aja, gak ada sekarang, masih ada diskon natal n taun baru. minimal kena 20% itu :D Oh, iya. Betul juga gan. Masih ada waktu beberapa bulan buat nab
Mizuno wave sayonara ternyata ada nih di Indonesia. Ane barusan lihat di athlete's foot kelapa gading. Harga 1,4 juta. Lagi ada diskon 20% untuk pembelian 2 item. Musti cepat-cepat "ngerusakin" sepatu lama nih.
petunjuknya banyak2 latihan gan :D Tapi seminggu sebelum race latihannya dikurangin. Istilah kerennya tapering (kalo nggak salah)
Ihhh serewmm.. Racepacknya jg jelek paling kayaak 17an kmrn #fakirracepack Skip ahh.. ikutan fx dulu Racepacknya mungkin kurang, tapi Garuda Finishers medalinya keren-keren.
Mahluk halusnya lari broo! Sealus apa ya, cukup lah buat bikin mimisan karakter conan..hahaha Larinya nginjek tanah nggak? Dicek dulu gan. :takut
Wah semalem ane absen, ahaha Cuci mata enak sekali gan di gbk.. Banyak mahluk halusnya bikin semangat lari ahahha GBK sekarang jadi rame banget. Yang mau "lari" parkir mobilnya jangan di situ 'napa? Jadi nggak nyaman banget banyak mobil parkir. Nggak mau parkirnya jauh takut capek? :cap
numpang nanya agan2 pelari.. ade ane lagi cari2 sepatu buat lari, niatnya sih mau ambil merek Nik3 nah kan dia banyak seri nya, kaya lunar forever, flex, free, lunar glide, dll, yang ane mau tanya, bedanya dmana ya? trus merek Nik3 dibanding temen2 sejenisnya kaya R33bok itu gimana ? Kalo ane pri
Iyaa gan ini mulai dirutinin 2/3 hari sekali jogging 3-5km lahh.. Btw agan2 disini bnyk yg ikut verticalrun kah? Ingin ikut tapi cuma 2 minggu sebelum Jakarta Marathon. Takutnya dengkul keburu copot duluan. Sekitar dua bulan ke depan banyak race yang menggoda nih, tapi ane cuma mau ikut dua aja
wah disumarecon situ emang banyak yg lari ya gan? ane sih muter2 komplek aja ini masih single fighter soalnya Apa salahnya single fighter? Ane single fighter muter-muter Jakarta.
Hari ini kok sepi ya? Pada siap-siap buat Samsung S4 atau Bromo Marathon besok ya? CFD Sudirman bakal rame ya besok? Ada yang punya ide buat alternatif jalur long run?
Yang mau ane tanyain nih masalah pemanasan gan, jadi sebenernya gimana sih yang bener. Ane baca2 ada yang bilang pemanasannya cukup jalan kaki/jalan cepat dulu (gak boleh streching). Ada juga yang bilang harus streching. Sampe sekarang ane belum lari lagi soalnya masih bingung pemanasannya yang man
Halo agan/aganwati sekalian, salam kenal dari newbie runers nih :kiss Baru bener2 serius mau latihan lari soalnya susah banget nyari olahraga yang cocok buat ane nih. Kerja jam9-5sore duduk di depan kompie terus :matabelo Mau fitness atau renang, mahal banget membernya, belum tentu bisa komit juga
Tadi sore nyobain lari di trek GOR Soemantri Kuningan. Enaknya lari di trek, nggak usah takut ketabrak motor. Tapi karena lintasannya cuma 400 m, baru 5K aja rasanya udah bete banget. Buat selingan sekali-sekali bolehlah, kalo lagi ingin lari nggak terlalu jauh.
ooh gitu ya master2.. soalnya saya baca di pejwan, katanya kalo mau lari harus udah makan lengkap dulu 2 jam sebelum lari. mungkin itu untuk kompetisi kali ya? kalo harian kayaknya gapapa ya? thanks masukannya agan2... :D Mungkin maksudnya kalo mau lari itu paling cepat 2 jam setelah makan lengkap
kaos nomer 2 yak :ngakak btw kok bro bima pacenya cm 5kmh yak. salah kali yak endom nya? harusnya 7-8kmhan tuh Bukan 5 km/h, tapi 5+ menit/km. Nggak nyangka juga bisa cukup nyaman lari dengan pace segitu. Waktu Adidas King of the Road tahun lalu kuatnya cuma 5:30 menit/km.
Independence Day Run tadi pagi : http://www.endomondo.com/workouts/235825603/6688406. Sebagian besar sih cukup enjoy larinya, tapi bete banget begitu nyampe km 14, di tempat puteran yang 8K. Udah kayak antrian arus balik lebaran kemaren :D.