walah bayar mahal hadiahnya cm kaos...sama aja beli kaos dapet bonus lari :nohope Kaosnya dapet 2 kan? Selain itu kayaknya pemandangannya bakalan menyegarkan. :D
Izin tanya dong sama suhu-suhu disini.. belakangan ane rutin long run 8-12KM tiap 2 Hari, tapi lutut jadi sering nyeri malahan. overtrain kah? lalu untuk recover lebih baik pk kineshio tape tau deker biasa? terus ada yang pake tights compression gak? kalo nike bagusa Swift atau Pro-Combat ya? ter...
Itu trainingnya ga pake sepatu nike bolehkan? Soalnya ga mampu beli nike mahal2, padahal keren..hahahaa Boleh lah gan. Tapi kalo nggak salah waktu racenya musti pakai kaos dari sananya, karena bib-nya langsung di kaosnya.
Hari minggu besok ada yang ikutan Samsung S4 Run Series di Epicentrum? Sekali-sekali mau nonton ah, sambil foto-foto.
Ga yakin om bima pringgo bisa nyantai hehee Taun depan ah cobain hm, gendong ya gan Sama, ane sendiri juga nggak yakin. :ngakak Lari nyantai itu nggak segampang kelihatannya. Butuh disiplin dan kemampuan mengendalikan emosi yang kuat.
Sayangg sekali hilang.. Padahal hasilnya keren bener di web,, Btw schm pada ikut? Yang berapa kak? Ane ikut yang HM, tapi mau nyantai aja ah. Untuk tahun ini sudah cukup racenya.
mantap.. kencang sekali larinya gan bimo rahasianya apa sih? hehe Kencengnya cuma di awal-awal doang kok gan. Setelah itu semaput :najis Lain kali ikutan half aja deh, biar masih kuat begaya waktu di finish. :ngakak
Ini masih belum bisa yah gan ? :D gw coba2 register masih gagal terus.. :( Denger-denger sih pendaftara baru buka 30 Oktober untuk yang online, dan 1 November untuk yang offline. BTW, hasil Jakarta Marathon sudah keluar. Bisa dilihat di http://www.runpix.info/arace8/06/jkt13/dge.php?, tapi ya
gan minta tutorial latihan pernapasannya donk biar kuat lari, di pejwan kan dah ad tutorial 5K nya. Ane tinggal atur napasnya niy Ngatur napasnya gini gan, abis ditarik, terus dibuang, jangan ditelen :D j/k Kalo waktu ane awal-awal lari dulu napasnya diusahain tiap 4 langkah (4 langkah tarik, 4 la
hallo gan, nubi ijin nyimak yah :cendols btw kalo sblum running ada pemanasannya dulu ga? kan kalo misalnya main bola pemanasannya kudu lari2 bentar, nah kalo lari? thx :malus Kalo ane tergantung lari apaan gan. Kalo buat latihan biasa, pemanasannya ya di awal-awal larinya pelan dulu. Kalo udah bi
Antara kecewa dan lega setelah menyadari kalo di dalam race pack gue nggak ada kaos Jakarta Marathon. Kecewa karena nggak dapet, dan lega karena nanti nggak harus lari pake kaos itu (soalnya warnanya enggak banget deh :najiss)
klo lari di jalan bagusnya sih mulai jam 4-5 pagi gan. ane pernah mulai lari jam 5:20 pagi jalanan udah mulai rame jadi bikin mood ngedrop. tergantung lokasi juga sih. Kalo di tempat ane ramenya mulai jam 6. Tapi jam 7-7.30 udah sepi lagi. Buat ane lari pagi enaknya sih selain udaranya lebih segar
mumpung masih idul adha perbanyak makan daging :malus Makan daging kambing hati-hati gan, jangan sampe kalap. Nanti bisa darah tinggi. :mads
Wah, tips baru nih, bisa ane cobain besok. Kelemahan ane emang di nafas gan, kaki masih kuat lari tapi nafas udah habis :malu: Kalo rutin sih udah rutin gan, 2 hari sekali. Ane sih pengennya tiap hari tapi katanya lebih baik ada jeda buat istirahat. Iya ga sih? Istirahat jelas perlu. Ane sendiri
Permisi agan-agan semua, ane baru mulai lari nih. Niat awalnya biar badan bugar aja sih soalnya udah kelamaan ga olah raga :hammer: Setelah browsing-browsing soal lari dan ngeliat seringnya event lari, ane jadi terpacu buat ikutan lari 5K. Sekarang masih berlatih menuju 5K, baru dua mingguan :D A
Itu acaranya indorunner ya gan? Wah sya jg newbie hahaha Tp apa ga banyak motor dan mobil ya om daerah sana?masi byk polusi nya Sampai bulan puasa kemaren di GBK masih nyaman buat lari malam, tapi sekarang udah nggak nyaman banget. Banyak "pelari" brengsek yang nggak mau parkir mob
Maksudnya Gimana. Tuh gan Dalam dunia pelarian, biasanya nggak ngomongin kecepatan dalam km/jam, tapi pakai istilah pace, yaitu berapa lama waktu yang dibutuhkan buat lari1 km (satuannya menit/kilometer). Pace 6 maksudnya 6 menit/kilometer, jadi untuk lari 5K butuh 30 menit, 10K dalam 1 jam. B
Gans, mau nanya. Kalau lari bawa gadget entah dibawa pake armband ato spibelt tuh apa gak cepet somplak ya? Secara kan terkocok terus pas lari. :bingungs :bingungs Ane rasa sih relatif aman, soalnya kan gadget-gadget sekarang kan udah solid state, nggak ada bagian bergeraknya, jadi relatif tahan go
Roshe sepatu apaan sih? Kalo ane sih sepatu lari dipakenya ya buat lari doang. Kecuali kalau udah pensiun, baru deh dipake jalan-jalan. edit: barusan liat-liat di internet. Kayaknya sih bukan sepatu lari, lebih cocok buat sepatu casual.