kalo abis lari ane kadang2 kalap gan 3gorengan pun dalam beberapa menit dah habis gan lawan ane. :cool ada solusinya gk gan? :cendols Kalap sih wajar, tapi mendingan makan makanan yang bener aja gan, daripada gorengan yang nggak ada gizinya. Abis Standard Chartered Half Marathon tahun lalu ane
gan, minta saran dong, latihan yg cocok untuk meningkatkan pace sama ketahanan tubuh untuk lari selama +- 3 bulan apa ya? ane rencana september n oktober mau memberanikan diri ikut half marathon soalnya :malu: sebagai gambaran, 2 lomba 10k terakhir yg ane ikutin, catatan waktunya: yg pertama sekit
Siapa yang tadi ikutan Jakarta International 10K? Tadi ane larinya malu-maluin banget. Di km 2 dengkul kumat sehingga musti nurunin pace. Berangsur sampe km 5 udah mulai enak. Eh, di km 8 perut kram. Sakit banget sampe musti jalan dulu. http://s.kaskus.id/images/2014/06/08/2801314_2014060812361
misi gan, ad yg tau toko yg jual mizuno running dmn di jakarta? mau cari n ngetes wave rider 17, denger2 enak utk tipe neutral n bisa lintas terrain jg, sm dmn ya toko adidas di jakarta yg adaseri energy boost 2? baru dari pim cm ada energy boost 1, modelny jg cm 1 yg sesuai ukuran ane menurut ses
7 menit ya gan bagusnya :matabelo... kmarin malem ane baca page depan klo d sebut lari itu sekitar 6mnit/km trus paginya ane cb deh.. km pertama kok 7 mnit lebih .. km ke2 ane tingkatin speed gan :cool tp masih lbh dr 6mnit.. km ke 3 ane tingkatin speed lagi.. alhirnya malah kecapekan :ngakak ...
Run to campus pagi ini http://s.kaskus.id/images/2014/05/31/2801314_20140531114216.jpg Kayaknya bakal rutin nih run to campus tiap Sabtu. Dengkul masih cekot-cekot aja nih, padahal minggu depan udah Jakarta 10K.
Yang bikin betis gede setahu ane itu kalo sering sprint, lari di tanjakan atau semacamnya yang ngasih beban lebih ke betis. Kalo larinya jarak jauh mustinya sih betisnya kenceng, dan gedenya masih wajar. Kalo lari + sepedaan ngelawan motor tiap hari sih dijamin bengkak :D Tahun ini ada Bali Mar...
http://s.kaskus.id/images/2014/05/29/5556045_20140529101318.jpg Mastah2 semua, bagi tips latihannya donk, untuk naekin pace. Itu pace ane masih payah. udh 4 bulan terakhir ini ane lari rutin seminggu 2-4 kali. cuma dapet segitu :D Latihannya divariasikan gan. Misalnya seminggu 3 kali: 10 k
Ada yang udah ngambil race pack jakarta intl 10k? Nggak kayak biasanya, kali ini di tempat yang adem dan seger. Pagi ini udah bisa 8 km tanpa lutut sakit, tapi nggak mau maksain dulu. Minggu besok adayg ikut lari IFEX nggak? Ane foto-foto aja lah. Yg ikut kyknya seger-seger.
Setelah telapak kaki pulih, sekarang dengkul yang masalah. Baru 6 km rasanya udah kayak engsel yang nggak diminyakin. Kalo gini terus boro-boro mau PB di Jakarta International 10K. Bisa sampai finish sehat walafiat aja udah alhamdulillah.
sore suhu2 disini ada yg ngalamin down kaya ane ga? ane dah 20 hari ni lari tiap hari, biasanya ane dapat 5.2 kilo dlm waktu 26menitan, tp dah dua hari ini kayanya makin kendor gan.. nafas ngos2an.. itu kenapa ya gan? Tiap hari non stop? Kemungkinan overtraining.
Plantar fasciitis itu lebih ke tumit. Kalo ane kira-kira di bagian arch kakinya. Setelah liat-liat di internet, bisa juga kemungkinan kena Posterior Tibial Tendonitis. Kemaren run to campus 8,5 K pake sepatu yang lebih tebal terasa mendingan sih. Mungkin musti nyari orthotics yang sesuai juga nih.
permisi agan2 sekalian asics yg di lotte itu jual running shirt nya asics ga ya? ane liat review2 running shirtnya asics paling worth the price kalo nike punya macem miler gitu gile 300k, ... worth it ga sih? tailwind malah 400-_- thankss *oya paling bakalan ane pake buat lari 10k 2 minggu sekali...
Pernah ada yang ngalamin nggak, telapak kaki bagian dalam terasa sakit? Terakhir lari terasa sakit banget akhirnya cuma kuat 6 km. Setelah istirahat seminggu lebih, tadi pagi akhirnya lari lagi. Kuat nyampe 10 km tapi di km 7 mulai kerasa lagi sakitnya.
kaos kutang itu gman a ya om??? :ngakak ditambah SS sepertinya akan semakin mantap.. Kaos daleman biasa, yang kayak T shirt polos. kalo enggak yang paling murah ya pake kaos bekas lomba, kalo bisa yang gratisan sekalian kayak Jakarta International 10K :D.
Nggak usah mahal-mahal. Beli aja kaos kutang bahan polyester. Nggak dianjurkan pake katun soalnya kalo basah jadi lepek ke badan. Biar nggak chafing, olesin vaselin putingnya sebelum lari.
Solusi kemacetan, polusi udara, obesitas, subsidi BBM, dll. http://s.kaskus.id/images/2014/04/20/2801314_20140420012223.jpg Karena gue makan nasi, nggak minum bensin.
Maaf gan numpang nanya, ane di suruh beli sepatu spike buat o2sn sekolah gan, kira kira toko yang jual sepatu spike di jakarta di daerah mana ya ? Di situs Planet Sports kayaknya ada tuh sepatu spike merek Saucony. http://www.planetsports.net/men_footwear_run_and_tone?mid=19 Tapi harganya :matabe
isi perut pas malemnya itungannya makan besar ya gan, ato kalo buah / cemilan aja gpp? agenda ane sih kl makan malem ngurangin karbo, klpun terpaksa makan nasi plgan 3 sendok :o btw yg mau outdoor pagi / malem, ikut2 dong gan, bosen keliling komplek / kampus aja, mau cb cari spot lain ::malus Wa