Gan maap nubi mau nanya Kalo agan2 mau lari sarapan dulu kah?sarapanya apa? Kalo di bawah 10K nggak pake sarapan. Di atas 10K nggak pake sarapan juga, tapi carbo loading. Makan karbohidrat lebih banyak waktu makan malamnya. Kalo sarapannya sebelum lari juga percuma. Kan butuh waktu buat tubuh men
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/s720x720/10659081_911736378841717_7588132420442472355_o.jpg masih di zona nyaman :hammer: Bisa kayak gini larinya dikejar KOPASSUS ya? :ngacir
minum dikit gan? Ane habis 5k haus bener gan. oy,kl abis lari minum elektrolit gt bagus g sih? Mgkn abis minum itu bdn lgsg seger lagi :hammer: Biasanya ane minum agak banyak sekitar 1 jam sebelum lari. Kayak-kayak onta gitu lah, ngisi aer dulu. :ngakak Kalo elektrolit biasanya ane minum kalo
agan ini juga g bawa minum, mgkn bli minum djalan y? Hehe.. :p Lari 15- 20K bawa-bawa minuman? Ngeberat-beratin aja.
mw nanya,kl agan2 dsini longrun, prsiapan ap aj yg dlakukan? Trus ap aj prlengkapan yg hrs dbawa pas long run? :) Kalo buat ane yang paling penting bawa tanda pengenal dan uang secukupnya.
http://s.kaskus.id/images/2014/08/27/3929872_20140827084519.jpg :berdukas :berdukas :berdukas Abis beneran? Ada pendaftaran offline nggak? Kalo tahun lalu kan ada. Kalo emang udah habis ya tinggal nunggu ada yang berhalangan aja gan.
ngeri pace nya :matabelo pagi-pagi di gor sumantri lari sama siapa gan? cek kulkas gan buat pendinginan :cendols:cendols Denger-denger ada running group yang suka latihan speed tiap rabu pagi di Sumantri, makanya iseng-iseng pengen liat. Jadinya malah kebablasan.
Gara-gara dikejar dan mengejar segerombolan yang kenceng gila di trek GMSB kuningan tadi padi, jadinya begini kan. :capedes pecah semua jadinya http://s.kaskus.id/images/2014/08/27/2801314_20140827080458.jpg http://s.kaskus.id/images/2014/08/27/2801314_20140827080446.jpg
gan mau nanya dong, setelah lama cuma lari di treadmill skrng ane coba running outdoor tadi nyoba pake nike+ dapet lari 5,26 mi(miles?) pace nya 5'17/mi waktunya 27 menit 51 detik, itu termasuk masih lambat atau gimana ya gan? :bingungs maklum nubie baru sekali ini jogging + lari2 sedikit :malus
Masih jauh dari siap gan. Lutut masih recovery. Belum berani lagi untuk lari lebih dari 10K. Itu cuma ngarang aja sih. :malus Yang ane tahu berolahraga itu membuat tubuh mengeluarkan hormon endorphin yang menimbulkan rasa senang. Waktu lari tadi pagi rasanya euphoria banget, seakan endorphin da...
Lari pagi ini berasa overdosis endorphin. Nafas nggak berasa, kaki seakan melayang, bibir cengengesan melulu. http://s.kaskus.id/images/2014/08/25/2801314_20140825070244.jpg
Numpang nanya, yg punya flat feet kaya gw disini siapa yah? terus mau beli sepatu asics yg bgs dan ori dimana trims yah Buat flat feet pake asics gel Kayano. Yang ori setahu ane ada di Lotte Shopping Avenue di casablanca. Nama tokonya lupa, tapi deket-deket sports station (bukan di sports station
Abis nonton Guardian of the Galaxy malah jadi pengen beli yang kayak gini http://shop.premicom.co.uk/ekmps/shops/premicom/images/philips-236-dictation-walkman-style-headphones-lfh236--541-p.jpg
Gan... Gw pengen jd pelari marathon, paling tidak sekali dlm seumur hidup gw... Targetnya tahun depan bisa kecapai... Gw skrg bukan atlet lari dan bukan orang yg rajin olah raga... Gw menganggap menjadi pelari marathon adalah suatu achievement dalam hidup, gw ingin menjadi teladan yg bisa cerita ke
pagi gan, mau tanya kalau sepatu reebok all terrain itu apa cocok juga untuk dipakai lari di medan aspal ? maklum maih newbie mengenai sepatu lari gan. thx sepertinya ga cocok gan, itu buat trail, tanah , lumpur kalo di medan aspal coba cek new balance , saucony, skecher :malus gak cocoknya
Agan sepuh, salam kenal semuanya. Ane pas kecil rada sering lah lari, pas SD tiap suruh lari keliling lapangan pasti yang paling lama dan banyak dapet puteran. Makin sini larinya ga kejadwal, mood moodan kadang seminggu bisa 4x tapi seringnya berbulan2 ga lari :ngakak. Terakhir 3 minggu yg lalu c...
baru lari biasanya saya lari senin:jogging 30menit non stop selasa:jogging 30menit non stop rabu:lari muterin lapangan bola 400m 12menit cuman dapet 4kali:mads kamis:istirahat jumat: berenang 20kali bolak balik sabtu:istirahat minggu:jogging 30menit non stop buat sebulan hasilnya mayan lah gan..k
Teman2, saya baru 2 bulan ikut olahraga ini, dr ga ngosngosan ssh bisa 2Km nonstop, cuman ketika mau naik ke 3-4km kayaknya berat banget, ada trik nya ga? Lalu ada ga rekomendasi sepatu buat lari yg nyaman bgt tapi ga mahal banget. Tks ya teman teman Triknya : berani lari pacenya pelan tapi jarak
Misi om tante semua, Saya mau nanya2 jam tangan buat lari nih sekalian buat olahraga outdoor gitu tahan air juga apa ya? Bisa di kasih 3 saran sekalian harga gitu.. Bujet saya ada 100rb-400rb nyari yang digital biar keliatan detiknya dan best price/best performance aja deh... Makasih :) Sebelu
Gan, ane kan baru mulai coba rutin lari pagi awal bulan ini. nah terakhir pake endomondo stat nya begini: Distance 4.04 km Time 35m:38s avg pace 8:49 min/km http://s.kaskus.id/images/2014/06/27/113142_20140627092556.JPG Durasi 'jalan' nya lumayan banyak gan, gimana ya cara ngurangin durasi 'jalan