gan kalo ane sering lari2 di deket perumahan gan.. ga pake sepatu :malus love it wooooh,,mantaapphh,, barefoot runner kondisi jalan dket prumahan gmn om? mksudnya pavingblock ap aspal ap tanah? biasanya brapa kiloan larinya? gak sakit ya?
sore om om smw,, eh om, kalo d sepatu running itu, d sepatu ato d dus-nya ad keterangan kalo itu sepatu bwt kaki neutral/underpronator/overpronator gak ya? skalian aj minta sarannya ah, sepatu new balance bwt kaki yg underpronator, yg bagus ap y? makasiih
hiehehehe minggu kemaren 32km start jam 5an dari cinere - fx - pizzaman - bunderan hi - fx - stasiun sudirman (buat pulang naek komuter) , ga bosen kok gan, tenang aja, kalo longrun ramean emang ga bakal dibarengin, tapi di tiap pemberhentian yang sudah ditentukan pasti ditungguin :D makanya kema
pace 6-7 x 30km + 3xpemberhentian bro :D 3jaman-3.5jaman + 3x10menitan. 4-5jaman kasarannya gan start 0500 finish 0900-1000 matematika pelari, apalagi liat orang berperut buncit berleher dan berpipi gembil lari, ada aja yang ngajak poto bareng :D Om, mksudnya pace 6-7 itu 6-7 menit per
soree om om smw,, salam kenal,, saya haikal, domisili slipi, id lama jhonbetmen. skrg ud tiwas id-nya:hammers yg domisili jkt pada suka lari pas cfd ato d gbk kah? kali aj bisa lari bareng