Nyari kawan nih hari minggu ini...soalnya temen gw kayaknya gak jdi ikut ! :(( ayo sama ane, ane juga nih engga ada temen. ngambil racepack nya jumat, sabtu kan ?
digenggam bener juga tuh gan, kok ane sampe ga kepikiran ya :hammer susah kalo bawa hape dalem celana ngegental-ngegentol.. :ngakaks pake spibelt gan enak, bisa isi apa aja ga cuman hape. banyak juga di fjb murah murah
gan ane pace paling kenceng 5k 30 menit, 10k 1 jam 5 menit , program latihan buat naikin speed ada yang tau gann boleh di share ?
berbekal saran atas aksesoris buat runner disini, akhirnya ane browsing2 FJB. pilihan jatuh ke Spibelt dibanding armband. kalo buat ane, sepertinya armband akan sangat mengganggu kalo keringatan. udah ditest lari2 dalem rumah(soalnya spibelt datengnya siang) hp kagak lompat sama sekali. bener2 nge
BKT gan, tapi jangan hari minggu. Hari sabtu mulai 1/2 6. Ane biasanya interval run di sana. Karena gak pake jam, ane pake tiang lampu. lari kenceng 4-5 tiang lampu, lari pelan 2 lampu, lari kenceng lagi trus begitu. masukan mantap gan boleh dicoba nih :1thumbup, tapi ane masih ada pertanyaan, ka
gan ada yang tau stadion atletik kaya velodrome dan stadion madya di jakarta khususnya sekitar jakarta timur dan selatan dimana ya ?
gapapa gan itu harus distirahatin. masalah stamina gampang di bangun lagi. ane pake programnya kenneth cooper dari bukunya yang aerobic, disitu lengkap banget tuh gan, sampe yang program pemulihan sakit jantung pake lari juga ada cuman sayang terbitan 71 jadi ga terbit lagi di gramed. jadi disitu...
http://thejakartamarathon.com/2014/wp-content/uploads/2014/03/Rute-Full-Marathon-+-Logo-IAAF.jpg :ngakak :ngacir: hahaha mantaaaap