banyak2 terima kasih buat om rafles atas info ttg Cadence. selama ini lari selalu pake langkah kecil karena berasa lebih hemat tenaga. makanya average pace gak jauh2 dr 7 lebih. gak tau nya memang ada ilmunya. :1thumbup
ini dia foto mejeng sebelon lari :ngakak http://s.kaskus.id/images/2014/09/13/6273230_20140913113450.jpg http://s.kaskus.id/images/2014/09/13/6273230_20140913113841.jpg bro, 2 foto ini udah ukurannya udah di resize atau ukuran file asli nya? kalo udah di resize, mau minta file aslinya.
Siap gath besok di gbk pintu 7 jam 6.30 :D jangan lupa pakai baju baru sampe sepatu baru, cukur kumis dan gunting rambut.
disini ada yg namanya Adi S ato Andi S atau semacemnya? td pagi liat ada yg add sy di endomondo, cuma kepencet reject.
bener gan, guntime digunakan untuk menentukan pemenang. yang paling gampang dan cepat menentukan pemenang ya siapa duluan yang nyampe finish gan.. bukan siapa yang paling cepet... menurut saya ini sih... jogger yang ga pernah menang :ngakak lari untuk sehat sambil dapet finisher medal dah...g
salam kenal senior2 disini.. mohon pencerahannya agan2 sekalian.. saya adalah pelari mesin alias biasa di treadmill. intensitas treadmill seminggu 5x. sekali treadmill kurleb nempuh jarak 4,1 km dengan durasi 30 menit. nah hari minggu kemaren adalah lari outdor ane pertama kali, rute yg diambil b...
jadi inget awal-awal lari.. habis makan nasipadang, bbrp menit kemudian langsung lari sore.. :ngakaks alhasil baru satu putaran lebih, langsung lari ke WC masjid :hammer: nasi padang? mantep bener tuh porsi nya :ngakak
terimakasih gan! :malu oia, kalo mau olahraga lari tuh bagusnya makan dulu atau ngga sih gan? sebaiknya perut diisi makanan cemilan dulu. #marimakan lalu #marilari
Jadi kalo lari itu langsung lari apa harus makan.. Keknya gak enak gitu kalo makan.. Nubi pernah nyona lari pas puasa senen kemis.. Cuma bisa tahan sampai duhur aja mastah. sy biasanya kalo lari biasa, bangun pagi langsung lari aja. cuma minum air putih ,kadang energen. harusnya sih diisi mak
puasa gan :D selaen melatih rasa haus, sekalian latih tahan lapar :D kadang lagi running gitu rasa keroncongan bisa nongol tiba2 :capedes
ID Kaskus: Vinnci Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/16559527 Nike + : - Regional : Jakarta Barat Tempat lari : Intercon & CFD (Senayan-Bundaran HI-Senayan) sy numpang ikutan juga minta di invite kaskus runner challenge nya juga kalo berkenan :malus
Dear Kaskus Runners, untuk mempermudah akses mencari teman berlari (Running Buddies) & menyebarkan virus ini ke seluruh pelosok Indonesia..maka berdasarkan inisiatif dari beberapa kaskuser di WA grup, menginginkan adanya pendataan supaya silaturahmi kita bisa terus terjaga :shakehand2 Mohon si
TNR bersama indorunners jam 8 malem gan vincci :malus hooo, seinget sy jam 7.30 sih..maklum gak pernah dateng :hammer:
di BIB nya ada chip. kalo ada chip sih harusnya ada timing result yah. untuk yg tertera di ikutlomba, sepertinya SHCM ada 4 kategori : 5K,10K,21.1K, dan Fun Run itu sendiri. tambahan: kalo kita udah beli BIB untuk kategori Fun Run kita gak perlu daftar BIB kita di website, beda sama kategori lai...
permisi, apa suhu2 sini pada suka lari di GBK jumat malam? kl iya, GBK sebelah mana? apakah nubi bole join? tx kalo mau lebih rame lagi, biasanya dr indorunners pada lari dari FX..tiap kamis jam 7 malam.
Fyi : https://fbcdn-photos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-0/994185_913492968666058_8655490067211420814_n.jpg?oh=27c7d5ab4bf2b2459bcb7fa 066384fbe&oe=5466FA2B&__gda__=1416522710_016a6b7840869849c1d8df00cc2affe5 ini neh yg termasuk gw tunggu2. moga2 ada sepatu nya kayak event volans
http://i58.tinypic.com/13zyfew.jpg -kaskus runners -kaskus running club ( KRC) jersey akan di produksi apabila logo dan design sudah jadi , post di mari aja kalo ada pendapat atau masukan :D akan di update terus , jersey di produksi oleh maverick langganan indorunners, running rage, rush runner
nih om buat motivasi juga, tmn gw gowes bareng dulu yg gendut plg kanan https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t31.0-8/240468_215075551850803_1052191_o.jpg sekarang https://fbcdn-photos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-0/994972_10201254301265992_503061265_n.jpg?oh=283b5