Nama Asli : Abdi Nickname Dota 2 : Hurtwell (https://steamcommunity.com/id/Hurtwell/) LINE ID : abudikun Role : offlaner, semi-carry, support MMR : Solo 2,3K / Party 2,4K Samarinda
misi suhu forum, mau nanya penggunaan whey, lagi program bulking mending konsumsi whey langsung setelah gym, atau makan dulu baru konsumsi whey? whey after workout memang langsung serap, tapi habis itu kenyang jadi makannya dikit minta saran dan tips, terima kasih :malus
TB: 172 cm BB: 71 kg minta review suhu2 mari, terima kasih :malus :ilovekaskuss :ilovekaskuss :ilovekaskuss
misi agan agan sepuh senior, ijin posting progress newbie TB : 175 BB : 60 (lupa pasti nya) > 67 BF : belum pernah ngukur :Peace: Target : mau bulking sampe 70 an, biar tambah tebel. mohon masukannya sepuh senior http://s21.postimg.org/idmzpe18z/Upload_vert.jpg Wiiih, TB 175 BB kisaran 70, udah
Ada yg regional Bali (Denpasar) gak ? Ane join dong hehehe ...:malus silahkan cek bro :D http://s.kaskus.id/images/2014/10/28/1320922_20141028114211.jpg
Yang reg Bandung ada engga nih? Ane baru mau masuk minggu ke 5 program strength :D Latihan bareng di Saraga ITB yuk kalo ada yang mau cek insta freeletics Bandung bro :D http://s.kaskus.id/images/2014/10/24/1320922_20141024044949.png btw yang di Samarinda ada ga ni? :malus
dirombak gimana gan? :bingung: === curhat, tadi dione gila bener. capeeee :hammer: coba cek applikasi atau websitenya gan jadi sekarang exercise burpee max, squat max, push up max, dan max lainnya udah ga ada workoutsnya juga udah ada 3 kategori, endurance, standard, ama strength
Baru pasang doorway pull-up bar :sundulgans http://s.kaskus.id/images/2014/08/19/103410_20140819094717.jpg idih keren banget gan kamar orang bujang nih, kalo udah berkeluarga ga bakalan gini ya ga? :ngakak
kangen ama cs 1.6 ato condition zero deh gan ga pake cash2 kayak game online sekarang, jadi mainnya pure skill
nasi merah emang lebih bagus, kandungan gula nya lebih dikit, yg artinya, lebih sedikit kalori nya, lebih ga bikin buncit. tp klo bb mu ringan, ya mending nasi putih, jauh lebih cepet bikin badan berisi. ikan gapapa, lu buka warung tp kok kurus, itu yg gw bingung :ngakaks ane saranin whey krn ma
ane heran. Makan banyak, berat naik itu seperti tanjakan curam. Gemuk mengumpul di perut. Padahal dulu 75, stress karena kuliah & kerja. skrng berat 65. Tapi lengan kecil seperti kurus kering. Mau coba fitness, dulu fitness sebulan, efek dikit banget. Padahal ane peminum susu, pemakan LEMAK jen
sebagai pecinta DB dari kecil, gue kecewa sama film ini berasa ini bukan DB AT banget, ini full of comedy. dan bezita, what the fuck, mana harga dirinya seorang pangerian saiyan. konyol banget disini si bezita. gue masih kepingin liat DB nya AT yang banyak kehancurannya, DUAR, BLEEGER, KABOOM. ane
gan mo tanya. katanya kalo mo nyeduh gainer kayak muscle juice. kalo pake air panas protein nya jadi ilang yah? bner ga? atau pake air panas gpp diseduhnya? enak sih kalo diminum anget.hehe thx. cendol for the best answer jangan bikin pake air panas gan protein yang ada menggumpal hingga susah lar