minta sarannya dong, makan siang yang high protein & low fat apa ya? kalo beli ikan di warteg juga minyak gorengnya banyak. makanya ganti ke sarden, ane pikir lebih dikit lemaknya, dan lebih murah juga sih, ahahah pas baca2 ttg sarden, ternyata lumayan juga lemak jenuh nya, mana udah beli 7 kale...
halo gan.. ane lagi proses diet nih sambil workout juga, tapi tujuan utamanya diet dulu, otot mah bonus aja. tinggi 173, BB 84kg target BB 70kg mau tanya dong, kalo pola makan ane udah bener blom ya? jam 7, oat + susu kedelai jam 9, ngemil buah2an, seringnya apel/pir jam 11, kadang ngemut madu 1 ...
sorry gan, maksudnya ikan tongkol, salah ketik ane. btw ane lagi bingung tentang makanan nih.. ane kan 5x makan. pagi : oats + susu kedelai ngemil : buah pir siang warteg : nasi + ikan + tempe orek + sayur sop ngemil : buah pir malem : oats + telur rebus ane latihannya juga blom ke gym, masih di
wkwkwk, saking ambisius nya gan.. ane blom lebay kan gan? wkwk makan oat cuma pagi dan malam aja gan, kalo siang ya warteg juga wkwkw, cuma lauknya sayur2an :( baru kepikiran, bener juga ya beli ikan pindang kayaknya bisa nih, kan gak digoreng.. oh ya, btw skr ane udah gak bisa merasakan nikmatny...
makasih agan2 atas pencerahannya.. btw hari ini ane perdana makan oats nih.. masak pake air anget & manis2 mual, pake asin2 juga mual, ane kayaknya lebih suka makan pas masih bubuk & dicampur masako, malah lbh enak daripada nasi, gapapa gak ya? trus hari ini juga baca2 ttg whey, katanya
Kata siapa harus 6x??? Kualitas lebih penting dari kuantitas, yg penting apa yang dimakan bukan berapa kali makan Mau ganti whey ya terserah, bagus kalo untuk tambahan protein, tapi yg namanya suplemen pasti lebih mahal dari makanan warung. Dada ayam di warteg harusnya lebih murah daripada segela
untuk nomor 2 gan.. ane baca2 sih baiknya makan nya jadi 6x sehari ya? nah karena ane gak bisa dapetin makanan tinggi protein, boleh ga ane ganti susu whey aja? soalnya ane nge-kost sendiri,gak bisa masak, otomatis harus masakan warung, dimana disana makanan protein tinggi mahal banget, nomor 3,
halo gan... minta petunjuk dong.. tinggi ku 173 , bb 85kg semenjak lulus kuliah udah gak pernah olahraga lagi. karena kerjaan saya programmer, cenderung banyak duduk di komputer, dan mau mulai olahraga udah kecapean ngoding. :((. udah 2 tahun kerja kayak gitu, perut ane udah mulai bergelambir nih g
rf classic itu bedanya apa ya sama yang sekarang? ane maen dijaman server solar dan pensi di server cerberus. skr mau muncul lagi classic
seinget saya freeze ga butuh yang pro normal juga bisa udah coba yang normal tetep gak mau gan, minta donate dulu
ada yang punya TB PRO gak? ane udah ubek2 instal2 berkali2 tetep aja dapet yang gak pro. pgn nge freeze app nih..
Pakai rom distri juga ga bs gan gps nya? Itu agan pakai twrp ikutin tutor yg mana ya? Saya rencana jg mau ke rom itu.. tp masi blm tau jg sih.. takutnya nanti rada pusing jg klo byk bahasa chinanya :hammer: iya gak bisa, kena apes nih kayaknya. karena ane coba flash pake updater, miflash, dsb, ds
Downgradenya ke yg 7.1.4.0 gan? Pakai metode apa install OS nya? Kok bs ga worked gitu ya.. iya 7.1.4.0, pakai twrp. worked sih. tapi cuma 1-2 gps doang dapet nya, dan google maps itu minimal butuh 7 satelit biar berfungsi.. jadi sedih nih ane.. hiks
ane udah downgrade dari rom distri, ke miui 7 official china. tapi tetep nih gps nya gak pernah connect. herman deh.. ada solusi gak gan??
Baru beli hape nih,maklum ane pecinta xiaomi dr dulu. semalem langsung bongkar pasang di rmh,cek test next muluuss abis tampilan luar dalem.cek juga versi miui (penting),ehhh..siaall..ternyata dapet rom laknat distri. ane ga pikir lama,langsung buka lepi masuk kaskus nemu nih trit.langsung sedot ...
baru aja kemaren beli mi4c, ehh ternyata gps nya gak pernah dapet. pake androsensor cuma dapet 1 satelit. ada solusi gak ya? toko cuma mau tuker 24 jam doang... :(
hari ini COD an. Harga oke dibanding pasaran, respond cepat dan ramah. Barang pun memuaskan.. sukses selalu gan!
