Halo semuanya. Gue pelari nubi :D Tiap abis lari otot kaki antara ankle dan betis terasa ngilu, apalagi kalo didudukin kaya duduk diatas betis orang Jepang gitu ngilu banget. Setelah 2 - 3 hari baru ilang. Kenapa ya? Apakah normal untuk pemula? Apa itu tandanya otot kecapean dan hanya butuh istirah
Thanks semua buat replynya :D Berapa lama sampe menyesuaikan Gan? sampe ga akan ngilu lagi maksudnya. Tehnik yang benar bagaimana Gan? di depan ga ada soal tehnik yg benar utk lari pake ujung kaki ini. Gue lari ga pake jempol juga sih, tapi mendaratnya pake bagian pangkal jari kaki, kaya kalo k...
Halo halo, makasih replynya, baru online lagi nih :p Jelas itu karena teknik lari yang kurang sempurna. Saran ane, biasain dulu lari secara natural. Ane sebelumnya juga sering kena shin splint, trus ane banyak baca soal "Chi running", salah satu konsep natural running. Banyak video di ...
Nah!! Persis banget tuh merek pernah gue pertimbangkan dulu :D Jadi sepatu yg skrg gue pake itu new balance, karena kaki gue termasuk agak lebar jadi kalo merek lain cuma dapet panjangnya aja tapi buat gue masih sempit :malus Jadi pas di toko gue pertimbangkan antara yg seri minimus itu sama yg ...
wah gk tau deh klo latihan interval pake gadget simplenya: perenggangan pemanasan sekitar 10-15mnt rehat 5mnt lanjut interval training : sprint 100mtr, balik jogging (ketempat awal sprint) repetisi 3x sampai 5x rehat, pendinginan (jalan/jogging), perenggangan lagi. selesai, smoga ngerti yg
lebih enak lg ada partner yg menemani gan buat timing Lah pan itu gunanya app di hp yang gue sebutin sebelumnya :D Yang lain mana nih? kok jadi sepi :bingung