misi para sesepuh.. salam kenal.. :D ane dl seneng lari cm skrg udah agak berenti n ini mau lari lagi.. kmrn2 cm futsal tp ttp aja fisik ga sekenceng dl mknya pgn rutin lari lg :( seneng naik gunung tp stamina kadang drop :hammer: itu jg salah 1 motivasi ane lari lagi.. tinggi ane 179 berat 74
lama ga mampir kmari.. :D bbrapa hari lalu ane mulai lari lari stlh 2 minggu absen.. dan lgsg hamstring (kyny).. itu biasanya krn apa ya? nyembuhinnya gmn? Thx
hamstring, paha ketarik. nyembuhinnya ya istirahat, banyak minum yg bagus buat otot. info lengkap cm tanyakan mbah gugel n mba yutub. cepet pulih gan :toast google keyword : stretching exercises for hamstring :beer: mantap bang anwar, jarang2 kan lari diatas 10jam tahun depan ane usahain