Hah? Jadi itungan lu newbie itu baru masuk gym? Atau gmn nih? Beda persepsi kayanya kita haha... Kalo bagi gw sih newbie itu ya yang baru memulai, not mean bener2 baru melangkah ke gym. Lagipula lu pikir baru melangkah ke gym berarti ga pernah olah raga? picik bener bro... balik lagi gw nanya,
Sorry numpang komen.. Actually menurut gw ga ada yg salah atau bener dalam hal ini. Toh ga ada perfect rep ranges yg sudah pasti paling unggul dibanding yang lain. Apa strenght program cocok buat beginner? Ya, tergantung strenght program yg gimana dulu. Stronglift or ICF 5X5 populer karena simple
Perasaan dia yang ngomong beginner gk ush pake strength program.. kok skrg dia ngomong mark rippetoe ya.. kagak nyambung dia.. otak nya konsel kayaknya.. heh dongo !! klo ada otak pake donk !! jangan cuma celetuk2 gak ngikutin alur V V Err... Newbie boleh ikutan ngmng ga? Di page2 sebelumnya s
buat ID Orang.Pinggiran yang bakal selalu dipinggir diem karena ga ada isi kepalanya, NI BACA! Newbie aja sadar siapa yang out of order organ tubuh paling utama-nya.. :o brukakakaka..... ini orang TOLOL kagak ada batasnya :D:D:D:D lo tau kagak siapa itu mark rippetoe ??? :confused: hahaha tolol..
Err... Newbie boleh ikutan ngmng ga? Di page2 sebelumnya sepuh2 sini semua nyaranin program strength loh (so pasti form juga diperhatikan dalam melakukannya).... Macam sl5x5, ics, strength newb program nya mark rippettoe, dll. Jadi maksud agan, sepuh disini pada salah? Bingung... gunakan logika
Santai bro biarlah si pyro96 & antek2nya bahagia dengan dunianya. Mereka merasa udah paling jago tentang semua hal didunia fitness. Kaskuser laen yg masih waras mendingan baca aja komeng2 si titisan hernia itu gw males sebenernya mau debat2an... urus aja diri sendiri tp gw juga gak bisa diam
Ga nyambung darimana? Pengetahuan tentang nutrisi dan pola latihan lah yang menghasilkan score wilks yang tinggi. Sekali lagi wilks score bukan wikileaks. wilks score =/= wikileaks. Gmn ente mau dianggap kalo ga mau berusaha nulis dengan benar dan TAU apa fungsi wilks score ini. coba deh lu sekar
akhir kata gw cuma mau nunjukkin rizki sang enthusiast (kiri) pyro sang bocah (kanan) dan satu hal lagi... JANGAN JADI KOMPOR MLEDUG !! MYOB !! gak lo SEMBAH sekalian tuh si dongo ???!?!? dan gw yakin dikepala lo masih ada benda yg namanya OTAK, gunakan itu baik2... masuk akal kagak org yg (nga
liat lagi di belakang, itu wilk score dia baru nongol kan gara2 banyak yang kompor bilang "badan udah gede lom" ato "bisa buktiin teori lu berhasil buat badan lu belom" ato "ikut body contest buktiin teori lu" yang ujung2nya badan bagus = benar, padahal awalnya cuma ma
Oh ya.. satu lagi.. gw baru nge gym 5 bulan.. tapi angkatan gw kalo pake WILKS SCORE bisa jadi lebih tinggi dari yang disini.. atau mungkin sama.. kalo pun kalah.. paling cuman dikit.. gak malu ya yang 5 bulan angkatanya mirip sama yang udh 5+ taon? Gimana dong tuh? Teori gw salah dong ya?
Does that change the fact that ~25g of protein every 5-6meals is superior to other diet? Because you can;t apply it does not mean its not the truth. Do I even sixpack? What does that have to do? Pikiran nya jangan sempit. Don't just listen to someone because he is "big". If you jud
Another thing is GI apa urusanya sama ngantuk? lol Ngantuk abis makan carbs? Artinya insulin response nya jelek. GI? gak ada urusanya. "no reason one can’t have white rice, white bread, or the like when trying to lose fat. Most people are so concerned about the glycemic index of these foods
Contoh yang anda kasih irrelevant. Karena contoh yang anda kasih pun Bodybuilder, Powerlifter diet, jamie lewis diet semuanya ngaco.. alias bro-science. Just because a bodybuilder does that and badanya gede =/= FACT. Correlation =/= Causation Please base your arguments from a "Peer-revie
kemungkinannya cuma dua : dia rekam ndiri ato seseorang yg rekam (but not candid) klo analisa gw sebagai murid sukro lebih ke kemungkinan 2 secara pandangan dia sama sekali gak aware ke kamera dari lokasinya jg kelihatan jelas bukan di kamar pribadi ato toilet umum cut tari ama luna maya yg tahu...
klo ampe di minum, ts gak jauh beda sama tukang minum oplosan :ngakaks apapun campuran oplosan entah dikasih autan, spirtus, dll yg penting minum aja :ngakaks dah jelas gak ada label + komposisi masih berani minum :ngakaks
Setau gw yang bisa nambahin 5Kg massa otot dalam 2 minggu ya cuma anabolic steroid.. Kalo emang bener itu "Supplement" bisa bikin power dan size lu nambah dalam 2 minggu doang, ya kemungkinan besar itu prohormone atau oral steroid. Kemungkinan Dbol, dipaketin sama Liver Protect palingan...
Welcome to Entrepreneur Corner ! “Siapa yang sudah menjadi Entrepreneur ?” tanya seorang praktisi bisnis di seminarnya. Lalu sekitar 50% peserta seminar yang hadir mengangkat tangannya, dan dilanjut dengan tambahan pertanyaan lagi dari si pembicara ke salah satu peserta yang mengangkat tanganny