sudah di transfer dari bank MANDIRI atas nama RISKA FENHIETA ke rekening MANDIRI atas nama BLACKPANDA CORPINDO pada tanggal 27/06/2014 Nominal: Rp 1.610.000 (Pembelian Galaxy tab 2 SC 1.550.000 + Ongkir 50.000 + dan fee rekber 10.000) ID Pembeli: otakgeser No. Hp Pembeli: 088213145088 ID Pe
ane mau komplen nih sama agan TS..!!! transfer kemarin siang....eh masa jam 9.30 pagi ini, barang udah nyampe ke tempat ane !!!, packing-an, mantap, full lakban, isi sesuai dengan harapan..!!!:matabelo ckckckckckckck cuma bisa bilang bahwa TS..:recsel :recsel:recsel:recsel:recsel:recsel:recsel:recs
TESTIMONIAL AFTER SALES Setelah membeli iphone di Agan ini, ane bener2 merasakan after sales yang bagus di layani dengan baik dan di kasih petunjuk dan arahan yang jelas (secara ane user baru iphone) :malu POKOKNYA IS THE BEST lah, Recommend Seller GOOD After Sales Ramah dan Sabar Buat Agan a
bermula dari hp asus ane yg di beli saudara, ywdah hunting iphone ah, mau beli yg asli mahal banget, ga nahan, beli kredit males cicil nya search google eh tergiring ke agan ini ane cek lapak, harg nya lumayan bagus dan bersahabat langsung chat spek dan harga, ok deal, dan ane transfer dan ane g
Oom Peter,, maap niyh baru kasih testimonial,, :malus pelayanan dan sambutan nya oke banget,, after sales servicenya juga manthab,, siap melayani kebawelan ane sampe jam12 malam,,hahaha *maap ya oom ini oom barbuknya, dari awal buka packing sampe unit hidup,, :recsel :recsel :recsel :recsel :recsel
mod mohon maaf, thread ane belum di approve2 sudah dari lama sekiranya ada perihal yang harus di sediakan dan masih ada yang kurang mohon di info agar saya perbaiki
gan ane mau tny deh.. ane lagi mau program cutting kira2 suplemen yang bagus untuk ane apa yah 1)hydrowhey ON 2)dymatize iso 100 3)whey gold standard 100% 4) atau ada refrensi lain dari agan2 thx gan bantuan y
gan ane mau tny deh.. ane lagi mau program cutting kira2 suplemen yang bagus untuk ane apa yah 1)hydrowhey ON 2)dymatize iso 100 3)whey gold standard 100% 4) atau ada refrensi lain dari agan2 thx gan bantuan y
Gan mau tny deh program latihan yg bagus untuk ane kira2 ane sudah mulai paham cara latihan dll dan ane pelajari lewati video dll.. kira2 ane baru mulai latihan itu 1 bulan gan Untuk skrg ane lg mau build muscle goal nya Kira2 ini program latihan ane yang udh ane terapin Senin Chest Flat Barbell ...
Kalo masih pemula, satu jenis otot dihajar volume 3 set aja juga tumbuh kok. Kalo di-split kayak gini malah sayang waktu dan tenaga. Pake full-body workout, ICF 5x5: https://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout AllPro Routine: http://forum.bodybuildi
hari selasanya mengerikan apalagi Deadlift 4 set x 10-12reps ini berapa beratnya?? kalo 100kg kuat segitu ini bukan lagi pemula tapi sudah monster namanya gak perlu tanya lagi program latihannya... kalo pemula gan mendingan ikutin program yang sudah di buat sama ahlinya aja kaya 5x5, jason blaha i
full body work out kali gan bukan full body combat hehhehehehe...kapan berhenti dari program itu nanti ada waktunya kalo angkatan mulai stuck...sudah mulai belum???kalo belum mulai jangan tanya kapan ganti programnya orang yang dasar aja belum di mulai masa udah tanya yang tingkat tinggi...ibaratn
Gan mau tanya ane ikutin program ICF 5x5, Nah pertanyaan ane kalo kau bikin program ICF 5x5 versi cutting ntu gmn ya?
udah 2 hari nge gym boleh minta saran jadwal untuk nge gym dengan kondisi badan saya: 186cm 60kg :capedes 2 hari ini saya fokus ke dada bicep tricep pengen main press tapi takut ga kuat, ga ada temennya :berdukas Kalo masih pemula, satu jenis otot dihajar volume 3 set aja juga tumbuh kok. Kalo di
volume 3 set itu maksudnya seperti apa ya gan? oke saya simak dulu tutorialnya, thanks banget ya gan :cendols Volume 3 set maksudnya 1 bagian otot hanya 3 set saja gan... Tapi ane kebetulan ikutin ICF 5x5 mantap setelah ane telusuri !
ooo gitu gan oke sip nah sama nih gan kebetulan ane juga tertarik dengan ICF 5x5, itu berarti nantinya pakai jumlah set sesuai program icf ya gan? misal disana ditulis 5 set atau 2 set gitu ngikut aja ya? Iya gan benar 5 set x 5 repetisi
Kalao masi awal jangan lsg PT kalo saran ane gan ada lebih baik mulai dgn belajar dr website dan browsing2 , seandainy ente tetep ngotot pt , tanya kemampuan nya dan kenal lebih dekat calon PT , karna setiap PT pny kemampuan yg berbeda2 so jangan sampe nyesel salah milih PT, ntr ente goalnya wei...
Udah bener baru ditambah bertahap yang ringan dulu ya gan bebannya ? pokoknya awal" kosong sampe form bener ? Oiya Seminggu bole lebi dari sekali ga yak ? Kalo masih pemula, satu jenis otot dihajar volume 3 set aja juga tumbuh kok. Kalo di-split kayak gini malah sayang waktu dan tenaga.
gan... salam kenal... ane gilang, TB = 165 cm BB = 51 kg sebelumnya ane mau sharing dulu ya. ane baru fitness 3 bulan... otodidak. ngandelin jd silent reader forum, youtube ama nanya2 temen. sebelumnya tadinya berat ane cuma 46 kg. hehehe kurus ye... alhamdulillah skrg 51 kg. ada peningkatan lah