Salam kenal gan.. Saya selama ini hanya SR di FHL, sudah baca2 thread ini sampai beberapa page ke belakang. Saya nge gym baru sekitar 3 bulan, TB 178, BB 75, BF 21% usia 28 Abdominal fat masih cukup banyak dgn lingkar pinggang sekitar 91 atau 92 cm.. Supp selama ini hanya whey protein, pernah meng
Salam kenal gan.. Saya selama ini hanya SR di FHL, sudah baca2 thread ini sampai beberapa page ke belakang. Saya nge gym baru sekitar 3 bulan, TB 178, BB 75, BF 21% usia 28 Abdominal fat masih cukup banyak dgn lingkar pinggang sekitar 91 atau 92 cm.. Supp selama ini hanya whey protein, pernah meng