hemm,,, sorry i'm not one of those experts, tapi workout lo tuh salah. Kalo mo burn fat cepet n ngebentuk yang bener, harusnya latihan elo dicombine dlm 1 hari. Jadi misalkan dalam 1 hr lo workout 1,5 jam. 10-30 menit bs digunakan buat latihan cardio. Sisanya dipake buat latihan beban. Ato k...
Duh,, senengnya di kaskus ada thread ini :( gue udah 1 thn fitness di FF, tapi krn tmn gue yg udah bnyk yg resign, temen gue jadi mkn dikit ke FF. n sering bgt skrg gue fitness sendirian :( pengen kenalan ama member laen cmn gue merasa krg cocok :( masalahnya gue mahasiswa. sedangkan kebanyakan y...
Gw pengen sharing article2.. boleh kan??\n\nLatihan Dada Terefektif\nKita semua tahu bahwa latihan dada yang paling populer adalah Bench Press. Namun sadarkah anda bahwa Bench Press bukanlah latihan yang paling baik untuk membentuk DADA ? anda. Dan sadarkah anda bahwa latihan Bench Pr...
PERNAFASAN PADA BINARAGA\nSemakin tinggi akselerasi tubuh, maka semakin tinggi pula oksigen yang dibutuhkan,sehingga untuk mendukungnya harus diikuti dengan teknik pernafasan.\n\nSetiap mahluk yg hidup harus bernafas,baik saat istirahat (tidur),makan,bekerja,apalagi bila melakukan akt...
LATIHAN BINARAGA UNTUK BERBAGAI BENTUK TUBUH\n\nSesuai dengan tipe tubuh, cara berlatih harus disesuaikan dengan kondisi manusianya.Supaya terbentuk latihan yang tepat, aman dan cepat mendapat manfaat serta hasil yang optimal.\n\nTubuh manusia bentuknya bermacam2.Ada yang gemuk, k...
MIRROR OR SCALE?\n\nTimbangan biasanya menjadi alat pengukur penampilan fisik yang sangat populer.Namun sebenarnya cemin adalah alat yang lebih bisa dipercaya untuk memantau hasil latihan kita.Seorang wanita bisa saja turun 4kg berat badan dalam waktu 1bulan.Namun apabila berat badan yang...
8 CARA MENAMBAH KEKUATAN\n\nDalam fitnes dan binaraga,apakah tujuan utama Latihan beban? Bertambah besar? Bertambah kuat? Atau keduanya?\n\nUntuk fitnesmania yang mencintai aspek visual dari binaraga, perkembangan otot kekar yang besar menjadi tujuan utama saat berlatih di gym.Nam...
\nhahaha,,, iya kale tukang jahit ga modal !! hahaha..di plangi suka ngejar kelas apa? RPM? Body combat? Owh, jadi bisa dipake di luar negeri toh? yang gold jg bisa? ga cmn platinum ya? Lowh kan gue dah blg, kata si FO di plangi, perbedaan member gold dan platinum adalah lokasinya doang. Kan ...
Baru beli di Book Fair kemaren :\n1. You are what you eat\n2. Terapi Jus & Diet\n3. Fat loss, not weight loss\n\nlagi baca buku yang nomer 3 :D
Waktu ke Book Fair kemaren tertarik banget buat beli paket bukunya. Tapi koq gue ragu2 ya? tmn gue br 1 doang yng baca dan katanya penggunaan bahasanya krg disukai ama temen gue itu. Temen2 yang udah baca karya2 ayu utami mungkin bisa kasih sedikit gambaran? Mungkin nilainya berapa dari skala 1-1...
\n\niya lah mahal...\n\nbtw ngmg2 soal PT, kemaren di plangi gue liat2 profile PT di sana, krn gue rencana mo pake PT bln agust nanti.. trus di front desk PT, gue dikenalin ama PT namanya F. Ok, emg orgnya ramah dan menjanjikan akan berhasil dan akan ramah meski udah selese progr...
\nsorry, cmn mo benerin something odd.. yang gue bold itu, it suppose to be "sukrosa".. tolong jgn sampe salah ketik yah... there's no such a thing..
\n\nOMG, you're right,, kmrn gue nyarinya di wikipedia berbahasa indonesia n ga ada hasilnya,,, so i made a conclusion, there is no such a thing.\nthx :D
@gibrik : bro, kenalin gue dong salah satunya yang bagus.. gue pgn PT yang bener2 berwawasan, bs kasih advice di bidang nutrisi dan selalu sukses membantu kliennya dalam fat loss.. sapa tau ada yg lbh baik dr F..
\nwah2,, bokap n nyokap gue fitness di sana.. di Helios kan maksud lo? kalo ga salah per bln biayanya 150k/175k,, lupa gue...\n\n\nmaksud lo per bulan kale tuh,, bukan per tahun -_-" according to my memory, i believe it's not that cheap..\n\n\nada yang kontra...
gokil,,, gue br liat thread ini... T___T padahal pas smstr lalu gue bth bgt jurnal2 buat lab Teknologi DNA, mikrobiologi lingkungan dan Bio Cendawan gue.. T__T.. tar deh smstr depan gue minta tolong yah buat lab Tek Fermen dan KulJar gue :D
\ngue mo pake PT yang di Plangi,, btw siapa tuh namanya? kan di FF ada profile n kartu namanya,,, bisa bsk gue liat2 nama n profile nya..\nGue emg rencana mo ambil yg 10 sesi,, coz dana yg dikasih ama cc gue jg terbatas T_T,, btw masalah bargain itu.. dia blg seh, si F sendiri ga berpatok...
\n\nanu,,, sebenernya ada cara link buat ngitung itu seh,,, buat yang males ngitung silakan mampir ke http://www.dennysantoso.com/tools .... dan masukkin deh data2 lo...
\n\nalasan gue pake PT krn gw kurang motivasi.. gue pake PT dgn harapan ada tmn yg bs membantu memotivasi gue.. soalnya tmn2 gue yg fitness di FF pada males2 fitness n ga memotivasi gue jg utk latihan..\ntapi ini gue lg nyoba seh 2 bln latihan a la gue sendiri... tar kl sukses, duit b...
Pertamax...\nwah kl mnrt BMI, kamu emg overweight...\nkalo mnrt gue,krn lo msh muda (16 thn),, growth hormone lo kan masih bagus,, gue ga menganjurkan lo latihan beban,,, sbnrny seumur lo kl mau fat loss cukup dengan ikut ekskul2 kyk basket, bola yg rutin,, cukup dgn jogging tiap pagi jg ...