kalo ane sih tergantung metabolisme aja gan.. kalo metabolisme baik ya in sya Allah kualitas tidur juga baik.. caranya memperbaiki metabolisme ya olahraga rutin gan... sebelum era covid ane rutin jogging tiap hari 5-10 Km, kalo wiken kadang 20 Km, kadang sampe full marathon heuheu.. itu yang namany