bulking itu gedein kan? problem yang g alami sekarang adalah setiap habis latihan otot yang semula nya besar, besok kan nya pasti kempes ( karena gak pake suplemen sama sekali) dan lagi proses untuk konsumsi suplemen (whey protein + fat burner aja) info donk om pola makan nya? g sie cma makan oat
Ane juga kurus gan Tapi belum pernah pakai suplemen selain creatine. Asupan protein tambahan ane cuma susu full cream 3x sehari. Sebulan beli susu cuma 3 kotak, sekitar 250rb. Kalau milih, ane lebih milih Whey, slow tp yg nambah lebih banyak otot. Tentunya dengan olahraga, pola makan, dan pola i...
mastah mautanya donk, ane kan udah sekitar 1 mingguan pakai whey dari ON dan creatine dari MP, nah ane ko berasa keringet lebih banyak dari biasanya ya? apa ini pengaruh dari creatine? mohon infonya mastah2 disini. Iya gan Itu efek dari creatine. Dan juga biasanya lebih banyak kencing, karena dian
Umur 19 gan pakai PH ? Mending jangan deh. Kepala 2 aja belum. Mending agan perdalam lagi ilmu mengenai roid. Nanti kalau udah sadar risk & benefit lalu siap secara fisik, mental, dan umur, serta memang benar-benar tau yg agan lakukan, maka silahkan lakukan. Kadar testo laki-laki biasanya mengal...
Ini lagi nunggu info synta6 nya ntah brg nya ada ngga..krn synta6 di surabaya baik yg biasa maupun isolate itu aga jarang dijual di pasaran Masa balik lg ke nitrotech ya haha itu sih pst isolate (oo jd isolate tuh rendah lemak) Hmm klo cardio uda ane selingi sih om..situp juga udah tp mgk tdk perf
16 thn, tb 165, bb 46 Udah semingguan ini ane calishthenics di rumah gan, tapi gua cuma ngelakuin push up sama sit up doang, push up variasinya cuma diamond sama yg tumpuannya kepalan tangan Rep/set-nya gak beraturan, tapi biasanya sih total rep-nya 10-30an lebih, dilakuin antara dini hari - pagi...
@Whiterock Yg penting proteinnya bagus gan. Biasanya yg bagus ya isolate gan. Soalnya kadar lemaknya sudah dikurangi, gak seperti concentrate. Masalah rasa kayaknya agan abdicted tau banyak :D Kagak usah pakai suplemen macam fatburner kalau mau mengurangi body fat. Yg penting olahraganya konsiste...
Sore fitnes mania hehe Sy newbie fitnes uda 4bln dan barusan mengkonsumsi nitrotech selama 2 bulan, Kebetulan habis skr mau beralih ke synta6 ato carnivor masi bimbang prefer yg mana ya.. Beratbadan di angka 76 tinggi 180 (awalny berat badan 83kg) Oiya Lemak dperut klo mau hilang apa perlu mnm hi
gan animal m-stak itu termasuk kategori roid bukan sih? UN Animal M-Stack ? Kayaknya kagak gan Non-hormonal
FYI, itu enhancer,bukan roid :o Ooh itu buka roid ya gan ? Ane kira masuk Dihydrotestosterone (DHT) :betty
Weight training = Latihan beban, BUKAN cuma ngangkat beban pakai tangan aja. Kalau maksudnya buat bisep itu namanya barbell/dumbbell curl. Itu cuma BAGIAN dari weight training, bukan weight training itu sendiri. Weight training itu bisa buat seluruh otot gan Untuk otot dada bisa bench press, dum...
Umur 16 thn, tb 165, bb 45 Mau nanya, calisthenics efektik gak buat ngebentuk badan? Gua mau fitness tapi lagi gak ada duit, mau nyoba calisthenics dulu Target gak muluk2, yang penting badan terlihat berisi & gampang membawa beban berat Ada tipsnya gak calisthenics buat pemula? Mau ngebentuk
Iya gan ane masih umur 22 ga boleh pke roid kayanya,,,klo dibilang cepet sih engga tp ane masih gains otot nya walau ga minum supplement sama sekali, dulu pernah pke whey tp kurang maks, klo pke tesrosteron booster boleh ga gan ? Kya test hd, animal stak, zma, tribulus dll ? Udh hopeless pke wh*y g
nah ane gak tw gan, pada saat itu sama seller nya di tawarin PVL y ane nurut aj hehe...setelah dipake emg cock sih pake itu, ada saran gak ya buat ganti PVL yg bagus apa? ane sih gak neko2 yg penting abis latihan badan gak sakit2+badan kering, gk pengen terlalu gede jg badannya standar aj :D Di
Misi gan ane umur 22 Bb 60 Tb 170 Udh gym 1 tahun lebih , ane di kasih saran pke stanozolol,,,apa boleh ane masih umur 22 pke roid ? Apa butuh pct ? Klo liver support pasti ya Apa ganggu ke kualitas sperma ya ,? Soalnya ane baca dr page 1 sperma bisa ga kekuar ? Ane blm kimpoi, masih bujangan W
halo gan saya mau konsultasi nih gan, umur: 18th BB: 52kg TB: 175cm ectomorp ane hobi olahraga gan, biasanya olahraga ane kalo enggak futsal ya jogging, tapi sekarang sering nyoba cycling gan.. tapi masalahnya ane kalo makan sering gak teratur, kadang 2x kadang 3x tapi lebih sering ngemil gan. an
Kalau yg bikin otot cepat recovery biasanya bukannya BCAA dan Glutamine ya gan ? Kalau mau bagus ya beli BCAA dan atau Glutamine ditambah Whey. Carnivor bukannya beef protein (bukan whey) ya gan ? Dan setau ane whey lebih mudah diserap dibanding beef. CMIIW
Insya allah gan, doakan ane juga, ada sih temen ane juga yang tingginya sama kyk ane dan dia BB cuma 49kg wkt dlunya, tpi badan dia berhasil kekar dan BB bertambah jadi 70 kg up, ya salah satu motivasi ane sih.. Iya gan ane lagi cari banyak2 informasi nih .. btw kalo kacang tanah buat cemilan gt
Beli sama temen Gan, kata nya dari Surabaya. 5lbs bisa untuk 2 bulan 1,3jt. Ntaran Ane ksh screenshot pic nya. Ane gak ngerti beginian,paling cum tahu GNC dan Ultimate Nutrition doank. Mahal amat gan Yg 12 lbs aja 700rb-800rb harganya. :hammers
