@bro AguzTeam , bro kalo makanan sehari2 itu kaya nasi rames, mi goreng, kwetiaw, dll kalorinya berapa ya 1 porsi? dan saran untuk diet menu makan yg dipilih apa misalnya?: trims banyak Untuk kalorinya, coba cek di sini . Ya terserah agan aja pilih yg mana, yg penting kalori harian defisit. Kalau
defisit kalori apa gan ? Ane ga suka cardio di tempat gym gan, dikarenakan jika kalau ane cardio pasti kaki ane salah satunya ada yang keram gatau kenapa, walaupun iti udah pemanasan. Dan kalo jogging baru ane gak ngerasain yang namanya keram di kaki, gan. sebelum pake BCAA ane pake Hydroxycut
Bahasannya keren gan Memang kenyataannya seperti itu. Pola pikir masyarakat sudah diatur kedalam lingkaran setan, bahwa kita harus membeli sesuatu yg baru agar tidak ketinggalan zaman. Gengsi dan kesombongan semakin berkembang. Buktinya banyak orang yg menggunakan Smartphone canggih tapi tidak ta...
ok gan thx inpo nya.. btw kan ane da 3 bulan ini ga konsumsi nasi.. kira2 masalah ga bagi kesehatan klo ane hilangkan nasi seterus nya.. jadi konsumi sayuran buah dan daging saja? Nasi itu cuma sumber karbohidrat gan, gak masalah walaupun gak makan nasi. Palingan lama kelamaan kalau sekalinya
makan banyak serat contohnya apa gan? kalo beli di supermarket kaga ada ya yg banyak serat? wkwkwkw Yg banyak serat macam sayur atau buah, serta daging. Ya rata-rata makanan yg lama dikunyahnya mengandung serat yg banyak, kecuali jajan. Kalau mau defisit kalori, hindari makan jajan atau eskrim, k
bro mau Tanya juga untuk protein ane bisa konsumsi apa ya? kalo bisa jangan mahal2 gan hehe Paling murah ya telur gan 1 butir telur rata-rata 6-7gr protein Kalau beli whey protein agak mahal rata-rata 1 serving diatas 10.000 rupiah (rata-rata 20-28 gr protein)
Ada saran ga cemilan apa yg paling baik untuk dikonsumsi dan gampang didapat di supermarket2 dan instan. ada saran gan? kalo oreo gmn? Atau ada saran lain? thx banyak Kalau mau biar gak cepat lapar, makan makanan yg mengandung banyak serat gan. Kalau jajan, rata-rata seratnya sedikit
dompet lagi cekak gan :malus makanya pindah dulu sekalian nyobain,lagi penasaran sama ultimate nutrition Carnebolic atau muscletech Platinum Beef,ada opini kah?atau review? Tunggu para pemakai gan :D Ane gak pernah nyoba Atau cek aja review-reviewnya di mbah google
makasih jawabannya gan :D kemaren udah pake combat tapi sekarang sih ane mau nyoba tuh yang namanya beef protein makanya di opsi ada 2 merk yang beef,mau masukin carnivor tapi rasanya ga doyan,jadi carnebolic sama platinum beef nah ada kah yang punya reviewnya?? Emang kenapa gan pindah dari whey
thx bro. kalo dietnya cmn defisit kalori gmn? dalam artian ga memperhatikan presentasi dari karbo, protein serta lemaknya ttp bs fatloss serta pipi lemaknya berkurang? Ya bisa gan Tapi kan kalau mau fatloss yg EFEKTIF & EFISIEN harus tau dulu perbandingan makronya
Ane bantu jawab sedikit Testosterone Booster (Tribulus Terrestris) bukan termasuk steroid, hanya suplemen biasa peningkat kadar testosterone dalam tubuh. Kalau masalah merek ane gak bisa bantu, tunggu yg pernah pakai. CMIIW
Yg super capasitor itu paling keren gan Semoga beberapa tahun lg baterai HP dan Laptop bisa macam itu, sehingga memudahkan para pengguna
Iya juga sih... Harusnya di bb.com udah rame klo beneran... Jadi mikir nih mutant ane udah mau habis haruskah ganti merek secara ini yg servingnya paling yahud:sorry:mewek Cek aja gan protein di bb.com yg paling banyak digunakan Kayaknya merek ON banyak yg nyari sama Dymatize
itu porsi olahraga yg agan sebutin di atas dilakuin berapa banyak untuk yg baru mulai kayak ane? Ya terserah agan kuatnya berapa kali Kalau agan pemula melakukan gerakan push up atau sit up 1 set 5 repetisi aja rasanya udah capek, dan pull up biasanya palingan 3 repetisi (kalau agan gak overweigh
klo mau naikin berat badan min harus tidur berapa jam sih? ane biasanya paling lama tidur 5-6 jam doang. klo misalnya tetap cuma bisa 5 jam, apakah masih masuk kategori istirahat yg cukup untuk ningkatin berat badan? terus nge-gym apakah wajib? klo olahraga yg bisa dilakuin di rumah ada gak (yg efe
Kalau kagak ada kusen pintu yg bisa dipakai pull up ya kagak usah gan. Lakukan aja push ups, sit ups, plank, squat, dll. Kalau udah terasa mudah, cari variasi yg lebih sulit. Siapa bilang gan ? Selama asupan nutrisi ente gak kurang ya gak ada masalah Mungkin fakta di lapangan banyak anak muda y...
master" gym mau nanya nihhh ane kalo pake gainer, saat hari latihan, paling bagus konsumsi kapan aja ya bro? dan kalo rest day kapan di konsumsi? supaya maksimal.. thanks Gak usah mikirin kapannya gan. Kapan aja boleh selama agan cocok. Saran sih setelah WO. Kalau gak WO ya terserah agan.
Maaf gan mau tanya lg, pake creatine itu setiap hari walaupun dihari ga latihan ya? Iya gan Setiap hari.
Gan kemaren baru beli carnivor beef protein yg 2kg an lupa berapa lbs, itu kalo sehari 2 scoop (pagi malem) habisnya bisa berapa bulan ya ? Maksih ya gan. Lebih bagus yg whey protein ya gan dibanding beef ? Ga baca2 dulu di kaskus nih sebelum beli hehehe Ya tinggal bagi aja gan Misal 2,25 kg = 2250
Agan maunya natural atau pakai steroid ? Kalau pakai steroid, sebulan bisa nambah 5Kg otot. Tentunya risikonya sangat besar. Kalau mau natural : Untuk pemula biasanya begginer/noobs gains setahun sepertinya bisa 5Kg otot. Kalau intermediate bahkan advanced nambah 5Kg otot butuh lebih dari 2 tahu...
