Sesepuh.. Mau tanya dong, currently saya sedang bulking mode, saat ini untuk sup cuma pke muscle huice revo aja... Kira kira klo di combine dgn amino bagus ga ya? Atau combine sama whey ? Sorry pertanyaan newbie banget.. Thanks in advanced Ya boleh-boleh aja gan Gak masalah Usahakan penuhi dulu da
Misi gan mau tanya, kalo minum gainer tanpa ngegym, bs gak naikin berat badan, soalnya msh blm ada wkt buat ke gym, Oh ya, ane beli gainer massfreak , rasanya bikin mau muntah, gak enak bgt nurut ane, di mix dgn apa ya biar minumnya enak. Bisa gan. Selama kalori harian (TDEE) dari makanan lainny
Sering baik ya bray ? :D Kalau gak salah pelumas sendi itu glucosamine, sempat dulu ada iklan susu an*ene di TV. Tapi kayaknya ada juga suplemen khusus sendi yg mengandung glucosamine. Kalau gak salah di a*tv juga ada iklannya viostin ds itu. Coba aja gan.
gan 1 hal yg masih buat ane bingung. gimana ya caranya nahan nafsu makan? jujur kadang2 masih suka kalap nih hahahaha Bener kata gan Rizky. Cara nahan lapar, ya makan. Tapi makanan yg harus dipilih adalah makanan yg memiliki Indeks Glikemik tinggi dan mengandung serat yg banyak, sehingga perut ter
malam suhu2 disini... ms binggung soal gainer makanya sy pgn tny 1. gainer klo d mnm bersaaamaan am whey bole? 2. cth merek x skali mnm 2 scoop klo d jadiin 1 scoop gmn?? ngefek kah?? soalny dana ane terbatas.. bc2 yg 10 lbs aj cm bbrp x serving. 3. dngr dr tmn ktny gainer wajib d mnm tiap ari?? ...
Pagi gan, mau tanya2 boleh yaa masgan :D Ane kmaren daftar ulang kuliah di di ptn di depok, nahh kamren juga sekalian cek kesehatan+ fisik, ane sebnerny dah lama juga pengen fatloss, dulu pas kelas 3 sma badan ane gak gendut, karena ane banyak gerak sama suka main olahraga permainan (bolan bultan...
gan mau nanya ane baru mau gym yah kira2 gerakan apa yg cocok buat ngebangun badan ane yah kira2 ane gym mau 3-4 kali dlu dalem seminggu nih kira2 jadwalnya gmna yah gan? kalo udah ada yg share mohon diberi tahu link atau tmptnya btw ane kurus nih gan tinggi 175 berat 63 kg Itu diatas kan udah ada
ane kurang ngerti seh gan,tapi itu semua cocok untuk org lagi diet kan gan ?? tujuan ane seh ngurangin berat badan tinggi : 180 cm berat badan : 90 kg Ya bisa aja sih gan Yg penting agan tau masalah kalori defisit kalau memang tujuannya fat loss. Selama agan gak ngerti & gak menjalani itu,
gan ane mw nanya ini gan,ane mseh newbie ne gan ane ada beli bbrpa suplement 1.Iso Cool 2.Ultra Ripped 3.Fat Bloc 4.BCAA apakah bleh 1 hari mengkonsumsi semuanya sekalgi gus ??:bingungs mohon bantuannya ya gan :malus Pertama agan ngerti gak yg agan beli itu fungsinya apa saja ? Jangan-jangan ma
sudah berat dan repitisi cukup 10-12x dg 3-4 set. gan tetep gaada, klopun ada sangat minim skali. kecuali ane sauna gan. sudah gym 3 tahunan biasanya gaada masalah, cuma skrg emg kebetulan lg consume creatine mgkin mengikat air yaa jd minim keringet :bingungs Bukannya justru minum creatine biki
gan kenapa ane kalo gym ga keringetan ya? apa gara2 ane pake creatine? Olahraga agan apa saja ? Berapa set ? Berapa reps ? Mungkin olahraganya kurang berat/susah. Coba aja pemanasan treadmill atau lari 10-15 menit. Kalau emang gak bisa keringetan, coba cek ke dokter.
Misi gan, ane minta saran / tips dong gan biar perut cepet kempes ga perlu sixpack yg penting perut datar hehe. Jujur ane bingung perhitungan ttg kalori di pejwan. Umur ane msh 22 BB 75an Tinggi 178an cm. Ane awal2 ngerasa perut ane buncit dr taun kmrn ampe sekarang smpe dikatain ama ibu sendiri. U
mau nanya ya.. milih whey protein buat cutting dan bulking itu gimana ya? ada rencana mau cutting ni.. tapi masi bingung milih whey yg cocok buat cutting apaan Ya sama aja gan. Yg penting protein. Biasanya yg beda konsumsi hariannya. Kalau bulking umumnya 1x-1,5x BB. Kalau cutting lebih banyak, um
Oh iya gan saya emang sekarang tiap fitness pasti ditutup HIIT yang kombinasi jalan cepet sama lari, nah kan biasanya selesai di 2.5 km nah saya naikin incline jadi 10 terus 7kmh jalan cepet gan sampe 5 km baru selesai. Apa lebih baik gausah ditambah jalan cepet 2.5 km lagi ya gan? Agak bingung
terima kasih sudah menjawab gan saya kayaknya yg overweight atau obesitas gan karena saya memang gendut saya emang sekarang lagi nurunin berat badan biasanya cardio lari diikuti jalan cepet 5 km gan Ok gan Yg ampuh nurunin lemak kayaknya HIIT Kalau sudah agak turun BF'nya, lanjut ke latihan beb
Ane dietnya selama satu minggu ga makan nasi putih, cuman 1 hari aja itupun dalam porsi yang sedikit, terus kalo latihannya sebelum berangkat sekolah biasanya lari pagi 15 menit abis selesai lari ane minum lm*n weight loss, sama ane latihan basket 2 kali seminggu, menurut agan gimana ? Dengan d
Ada 2 penyebab umum dada keliatan besar pada laki-laki (man boobs, man breasts, moobs) : 1. Overweight atau obesitas 2. Gynecomastia (ketidakseimbangan estrogen) Selain itu mungkin bisa juga kelainan lain macam tumor, dll. Tapi jarang terjadi. Cek dulu agan termasuk yg mana ? Paling umum sih kar...
Gan. Ane umur 21 thn nih tinggi 165cm BB cman 47kg . Supplemen buat nmbah tnggi bdan sama berat bdan apa ya gan ? Ow ya kira2 umur sgitu tnggi bdan msih bsa nmbah gk gan ? Kalau umur segitu palingan beberapa milimeter doang gan. Tapi produsen china ada punya peninggi badan yg merk Ti*ns itu yg klai
