Setau ane Dymatize gak ada kandungan Pre-Workout. Agan yakin itu gainernya yg bikin berdebar-debar ? Aman. Selama gak expired :D Seperti kata agan andre, selama gak pakai AAS atau PED macam apapun, masih aman. Kalau pakai ya harus distop dulu. Tapi ane yakin kayaknya agan gak ada pakai Steroid. ...
Ngomong-ngomong soal CREATINE, Kmrin baru ngumpul sama temen lama, cerita tentang kakak nya yang konsumsi buat nge-GYM takaran standard, tapi CREATINE jadi kendala fatal buat badan kakaknya. Jujur ane tidak tau detail, mau tanya detail pun. Ane ga kena karena ini kakaknya udah sampai ga bisa makan
emang kalo latihan isolasi bahu gk blh bwt pemula ya? :bingungs Bukan gak boleh gan Tapi lebih ke arah kurang berguna Lebih baik fokus ke FBW, apalagi program yg sudah ada misal Stronglifts 5x5, dll.
baru pertama kali fitness gan. beban 20kg aja kok gan. oh ya sama maao nanya, hasilnyaa sama nggak antara pake bench press biasa sama bench press machine? (bench press machine tuh ada katrolnya gitu) Ooh Wajar lah kalau baru pertama kali. Biasanya kalau awal-awal workout itu DOMSnya lumayan lama
Agan2, kalo abis fitnes trus minum gainer, otot ngilu2 nggak? Ngilu gimana ? :ngakaks Emangnya kalau habis workout kalau gak minum gainer gak ngilu ? Maksudnya DOMS kali.
Waist To Height ratio dibawah 0,50 itu menandakan kalau agan atletis, gak gemuk. Kalau rasionya dibawah itu dan otot lats agan cukup besar, punggung agan bakalan keliatan lebar, dan v-taper bakalan keliatan bagus.
gk boleh dilatih maksudnya, kata PT di gym ane gk boleh ngelatih otot bahu dulu soalnya masih skinny sama pemula Ane baru tau loh. Para master disini pun gak pernah bahas masalah gini. Kalau maksudnya gerakan isolasi, mungkin ada benarnya. Karena kalau pemula lebih baik fokus ke fullbody workout (
otot lengan ane kok nyeri semua yaa day1 setelah fitnesss? normal kah? Udah latihan beban berapa lama ? Sempat off kah beberapa minggu atau bulan ? Bebannya seberapa berat ? Itu DOMS kali gan.
Ane jg gak pake fase loading. ___________________________________________________________ seberapa lamakah creatine mengendap di air sampe berubah menjadi creatinin ? Nah ini ane juga gak tau.
Salah pemahaman kayaknya itu gan. Dari artikel-artikel yg sempat dulu ane baca, pencernaan manusia perlu waktu 7 jam lho dari makanan menjadi feses (sisa-sisanya). Kalau sehabis makan pengen BAB, itu ya normal aja. Karena perut diisi lagi, maka agar usus gak kepenuhan jadi tubuh membuat keingina...
kalau baca2 perbincangan para juragan sepertinya : AST CMono : 1kg ( sekitar 400.000 ) ... 1 hari makan 4x5 gr = 20 gr ( 5 hari pertama ) dan 2x5gr = 10 gr... berarti 1kg itu buat 95 hari ( per hari 4.200 rupiah ) Creakong : 300g (sekitar 220.000 ) ... 1 hari makan 4 gr ( 1 scoop ) ... berarti 1 b
Gan, kalo latihan otot bahu bwt yg pemula and skinny itu gk boleh ya? Gak boleh gimana maksudnya ? Latihan apapun boleh, gak masalah walaupun skinny. Yg penting yakin bisa dengan form yg cukup baik agar tidak cedera.
Gw uda beli mass gainer. Kemarin gw coba minum setelah latihan gan, hasilnya mata mengantuk, tapi jantung berdebar- debar ..... Serem juga nih efek sampingnya ...Apa gula darahnya naek ya gan ? :( :( Jantung berdebar-debar ? Emang gainernya apaan ? Apa mengandung Pre-Workout di gainernya ? Biar
wah gede jg ya gan. itu kira2 ada kali ya 6 sendok makan? apa lebih? hha 1 sendok teh itu kira-kira 5-6gr 1 sendok makan itu kira-kira 10-12gr loh. Untuk 334gr ya sekitar 30an sendok makan.
kan cara benerin badan besar sebelah gmn gan? badan kanan ane lebar sebelah. btw, klo kurus latihan ny push up n pull up aja ckup selang seling? Ya gunakan badan yg kecilan lebih intensif gan Tergantung tujuannya agan. Kalau kuat, lakukan sekalian aja. Yg penting gak overtraining aja. Tapi ya k
Ooo gt gan, gw pikir gw aja yg salah. Hehehe, thanks gan Bagi jd 2x minum gan, biar gak sekaligus. Lagian terlalu banyak naikin gula darah kalau sekaligus. pagi dan sore
Gyno itu apa gan? Apa ada kemungkinan bisa disembuhin tanpa harus ke dokter? Upload aja pic'nya disini gan Biar agak jelas
Gan, ane baca obrolan diatas malah bingung, krn banyak plus minusnya...klo kasus ane yg ectomurph 167cm berat 52kg trus gym 3x seminggu, gainernya yg cocok apa? Sebenernya 1 sd 5 daftar gainer terbaik itu apa aja?biar ane coba berdasar list aja mungkin ya... Tq gan infonya Susah nentuin top list
