sebelumnya hampir ga pernah nyentuh latian perut sama sekali, alasan ? lemak perut masih banyak.. mau gw hajar sit up 100 kali juga ga bakalan ngaruh, tetep ketutup lemak. ditambah doyan Creatine makin dah tuh basah otot gw. jalanin pola begitu 3 minggu dan memang gw latian nyasarin otot2 besar (da
Mas, Saya lagi Bulk dan cukup keteteran untuk makan di Kalori Surplus Sekitar 2300kalori, Saya rencananya mau beli gainer dan saya disarankan untuk beli Mutant Mass dan Dymatize Super Mass Menurut suhu2 disini lebih bagus/baik yang mana ya? Keteterannya knp? Mas nanya dong, buat kalori sehari 2
Gan. Ini gue lg bulking tapi kok gue merasa naiknya lama amat y atau gue yg ga sabaran ? Ini bulan prtama gym dari 56-59/60. Mau target ke 63 susah banget selalu d 59/60 aja Pola makan gue pagi sarapan, jam 10 makan roti 2 biji, jam 12 makan siang, jam 3 makan nasi bungkus. Jam 5 kadang gue minum
jadi abis beli on wgs 5lb, yang aneh kok ga ada scoopya ya didalemnya:bingungs udah di udek udek ttp ga ada, alhasil pake scoop bekas carnivor dan takarannya jadi ngira2 biar sesuai scoop on wgs, ada solusi ga yah misal ada yg jual scoop on wgs terpisah? biar takarannya pas nih:malus thx gan Wah b
Angkat bebannya ga berat kok, cuma barbel 5kg gan 😂 iya sih mau seriusin push up, sit up, pull up, back up dll 😁 On serious mass recommended kan gan? Ane orangnya susah makan ._. Cepet kenyang 😂 Kl cepet kenyang, dosis nya displit aja. Rekomen lah gan :D Setiap minum ciyusmass badan ane ...
Misi mas sorry oot Ada yg tau namanya yg buat dililitin di pergelangan tangan? Bukan lifting stap mas Wrist band ??
waktu itu emang gw mau coba cutting dengan stack: - pagi 1 tablet Test HD, dilanjut lagi 1 tablet di sore hari atau paling ga 30 menit sebelum latian. - mulai konsumsi Kopi item buat Cafein sebelum latian, kapal api atau top Coffe juga cukup :malu: - stop dlu pake creatine, krn Creatine sifatnya wa
BF sih ga ngukur, tp ada perubahan yg kerasa di definisi otot. Side effect ke badan ada yg laen? Jerawat misalnya dll? kemaren sempet make Test HD keluaran Muscle tech.. gw ga bisa bilang efek lansungnya ke otot itu apa krn pada saat yg bersamaan juga ngembatin BCAA. bbrp temen emang bilang keli
Nah iyaaa ane dapet pemahan agan maksud ane kalo misalnya kita sahur gainer + maknan kan kita pagi siang sorenya kan ga makn , apakah maknan yang kita makan tadi pagi bakal terkuras abis karena kan kita metabolismenya cepat ? Makanya kan kita dianjurkan makan 2-3 jam sekali Pertanyaan model gini h
Sepuh-sepuh ane mau nnya nih kan sekarang lagi bulan puasa kita cuma dapet makan pas sahur dan buka puasa kalo misalnya kita dalam fase bulking untuk orng ectomorph dengan TB 180/BB 64 kita kan dianjurkan makan 6x sehari atau makan dengan 2-3 jam sekali . Nah dibulan puasa ini kan kita ga bisa ma...
Stack sama BCAA doang sih dulu itu. Lumayan sih berasa lebih lean aja. IMHO Berasa? Hehehe... BF nya gmn? Belly di fat nya ngurangin apa ga?
Untuk suhu disini pas off masih konsumsi suplemen ga ya ? Masih, klo ada BCAA aja. Efektif ga kalo bulan puasa gini ? Minumnya gimana nih ? Pas buka 1 x Tengah malam 1 x Sahur 1 x ? Hmmm.... Setelah latihan dan saat sahur. Ckp keknya. mau tanya gan, suplemen serious mass umumnya kadaluarsa samp
udah ane coba blenderin dulu ga ngaruh juga hahahah Blendernya yg kek gini, yg khusus ancurin oat nya aja http://img.tradeindia.com/fp/1/802/999.jpg
Gan tangan ane lebar pipih kurus gitu Jadi klo make jam tangan ga cocok biasa kan yg cocok make jam tangan itu yg tgnnya bulet Nah bisa ga diubah biar tangan ane jd bentuknya bulat gitu? Dgn latian apa? Nanyanya di satu thread aje gans :ngakaks Gan ane mau nanya dong hehe.. Tinggi ane 178. BB
nah biar badan berisi harus gmna dlu stepnya gan ? soalnya mau make jam tangan cm miris bgt gada yg cocok karna tgn gw lebar kurus ga bulet :tabrakan: Makan makananya yg sehat, ga minyak, ga lemak, tinggi protein dan serat. Ganti berasnya ke beras merah. CMIIW
maksud ane smoothnessnya gan hahaha ane ga paham banget soalnya soalnya ane bikin gainer bikinan rumah pake oats tebel banget dia kaya ane minum tapi minumannya berisi oats semua jadi habis minum dikunyah hahhahaha Oatsnya ditumbuk/diblender dulu aja. Ane umur 17 th, tinggi 165 berat 48-50... Aga
http://www.apple.com/iphone-6s/specs/ mau di uk mau di amrik mau di afrika kalo tu ipin bundling sama operator setempat itu tanda nya di lock dan harganya lebih murah itu aja patokannya, kalo tidak dibundling ya sudah pasti FU alias tidak dilock Makasih gan jawabannya.. :1thumbup Ijin curh
Mas gan suhu dimari, ijin nanya, ane dah baca page one kaga ada, sori klo ripos. Klo beli ipin di UK, ntr bs dipk dimari ga? ato kudu unlock lg.. Trims Ijin UP deh... :malus
Agan2 disini ada yang pernah bikin gainer sendiri pake oats ? Soalnya ane bikin minumanya enak cuma oatsnya itu kaya banyak gitu jadi pas diminum kaya minum air tapi oatsnya ga hancur padahal udah di blender Terus mau nnya kalo yang udah pernah minum gainer kayak serious mass or supermass itu dia r