Permisi om tante numoang nge post mohon bimbingannya :) Ceritanya agaka panjang , tp intinya saya itu dulu (smp - sma) bisa dibilang gendut , lalu krna masa puber dll saya termotivasi ingin diet , pertama2 lancar dg ngurangin (ekstrim) konsumsi nasi, susu, daging2an. Sebulan pertama berhasil bera...
banyak bener buly2an :matabelo bener tuh, satu kata utk bully: LAWAN! Dulu jaman SD-SMP kurus ceking putih jd banyak bener yg ngebully tp beraninya keroyokan, sekarang badan tambah item gedhe mental oke, sekalinya reuni gak ada satupun yg berani nyenggol ataupun ngegosip dibelakang :ngakak --- t...
Share hasil pemakaian ISOMASS gan, berikut penampakan member fitness ane yg pake udah 4 tabung ( -/+ 6bln ) :matabelo hasilnya sih bagus gak berlemak cuma berat badan naiknya dikit2. latihan 2 jam sehari, dengan fokus melatih satu otot besar perharinya. dengan istrahat 2x seminggu. http://cdn.kas
ane mau nanya agan2, misal ada satu hari kita latihan chest&back;, nah pertanyaan ane : lebih baik kita habisin satu part dulu, kyk chest semua baru back, ato alternating chest,back,chest dst.. makasih gan yg dibold namanya superset
5 hari liburan di bali, 10 hari off fitness almost everyday makan pork guling beserta lemak2 nya :genit gw pikir bener2 menu ajib buat dirt bulk, pulang2 bb malah turun 1kg :(:(:( jangan2 malemnya kebanyakan "cardio" sama bule gan :D :hammer: :Peace:
3 jam sekali laper tandanya metabolismenya tinggi, bagus tuh ga nimbun lemak :thumbup ya makan aja tiap 3 jam, 1. sarapan 2. ngemil/whey/gainer 3. makan siang 4. ngemil lagi 5. makan sore pre wo 6. minum whey/gainer 7. sejam setelah minum whey/gainer, makan post wo 8. sejam sebelum tidur makan ...
kategori otot binaraga tuh definisi udah jelas bgt yah??? kyk bicep 3 lapis gitu misalnya??? :bingungs, kalau cuman jendul doang dihitung fitness doang yah? ini website aslinya.... http://ronnie-classic.com/ Beda di lengen doank (bicep n tricep) makanya binaraga yg "kurang" pada lari k
permisi gan, kalo disuruh milih antara creatine Universal, creatine Prolab sama GAT creatine lebih milih yg mana ya? atau ada yg pernah nyoba? minta review nya dong :malus Bagus semua itu, tp vote for GAT
Kenapa kaki jadi anak tiri Jawabannya ada dibawah ini :o Masuk bodycontest harus cut fat sebanyak mungkin, n terkadang dihadapkan pilihan sulit, badan atas yg oke utk penilaian atau proposional kaki oke tp timbangan over, terpaksa kecilin kaki biar ga over timbangannya :( :( :( btw (biasanya) ...
bahasa lainnya diet senin-kamis gan klo ala muslim, bagus utk kesehatan & memperbaiki metabolisme tubuh yg kacau dengan cara membuat shock therapy pada tubuh. btw biar maksimal 600kalori itu 500kalorinya minimal dari protein n 100kalori sisanya dari nabati.
Gan, Ane remaja umur 14 tahun tinggi : 181, berat : 56, mau mbentuk badan. tiap hari (kalo gak sibuk) ane latihan push up 20x5, angkat dumbel 2kg(cuman punya 1) 60x3, sama latihan tambahan random. ane minta tipsnya ya gan biar badan ane yang kurus ini jadi ideal dan bertotot(setidaknya):ngakak, t...
kalo difoto2 urat gak nonjol gampang.. kasih pengertian ke Pacarnya gini : Yang, tolong fotoin topless donk pake kamera digital pake blitz dengan jarak 2-3meter.. ntar urat2 ente ilang semua di foto tsb,sama kaya yg gambar2 yg pacar ente liat :hammer: nah habis itu foto topless berdua biar as
itu gym kita bayar paket perbulan udah ada PT nya apa belom sih ?, soalnya ane belom pernah dan mau nyoba juga nge gym belum gan.. PTnya ngga mau sebulan nemenin n ngelatih per orang cuman dibayar setara harga gym (misal 100rb), biaya bensin pp jg lebih mahal dari harga tsb utk harga PT(Personal
Mau tanya dong agan2/aganwati skalian..Susu whey protein buat lacto intolerance gitu aman ga ya Pilihannya cm 3: Hydrolized Whey Soy Isolate Wheat Isolate (klo ada)
Berarti agan alergi laktose krn jarang minum susu dalam jumlah banyak dari kecil, perlu adaptasi semingguan. Klo yg sering minum susu dlm jmlh banyak aman2 aja, Carnivor dari daging sapi bukan susu sapi jadi 0% laktose,ga perlu adaptasi dulu Tapi yaaa harganya itu lhoo :berbusa: 1. Bahan dasar ...
http://s.kaskus.id/images/2013/11/16/4435355_201311160159420184.jpghttp://s.kaskus.id/images/2013/11/16/4435355_201311160159420184.jpgMasih pakai minyak goreng?? Apakah kita sadar berapa kalori yang terdapat hanya dalam 1 sendok minyak goreng? 120 KALORI! Yes it's really 120 calories! Untuk m
permisi gan, ane mau tanya. ane gan mau bercita-cita jadi atlit sepak bola nih. ane komsumsi suplemen kayak ultra ripped FAF. kira-kira itu doping gag yah? soalnya bahaya banget untuk atlet kalau ketahuan doping. dan dari berbagai suplemen dipasaran (bukan steroid), yang mungkin tergolong doping ap
maaf para sesepuh semuanya, nyubie pengen nanya2 nih.. maaf klo oot atau kurang berkenan ya.. :) ane baru nge gym kurang lebih 3 mingguan ini gan.. nah ane ngegym tujuannya bulking pengen bentuk badan jg.. tinggi ane 168..bb sebelum gym 51kg..dan setelah ane ngegym selama 3 minggu, bb jadi 56 gan..