Muscle juice oke juga, dgn budget setara isomass bisa dapet banyakan jd peluang nambah berat lbh banyak :D :D Boleh aja, tapi bcaa powder lho jadi kuantitasnya dapet.. BCAA dipake pagi pas bangun tidur sama sebelum latihan @5gr Gainer dipakai siang & segera setelah latian, Semua gainer bagus u...
Mo nanya nih para suhu... Ane udah fitness & atur pola makan udah 1 bulan ini. TB 165 cm dan BB pada saat mulai fitness 78 kg. Sekarang BB udah 74 kg. Suplemen yg ane pake sekarang Isobolic (whey) ama UR-FAF. Kalo goal ane sih pengen nurunin BB, fat loss ama ngebentuk badan. Kira2 saran dari aga
Btuh berapa kg untuk org kurus kyak gw bsa berubah perlembangan bentuk tubuhnya Sayang gw lom cek bb sama tingginya mau naik sekilo ya minum sekilo, mau naik sepuluh kilo ya minum sepuluh kilo (dengan catatan tubuh bisa menyerap semuanya) kalo minum sekilo naiknya sepuluh kilo itu malah diperta
gan klo cretine boleh di kombinasikan sma l carnitine gak? boleh klo boleh di kombinasi mending creatine apa kre alkalyn? bold
aiya bro nih heheehe :malus kalo di tiang gitu ane bisa ampe sekali dua kali bro tp kalo di kusen pintu susah sakit trus ada penghalang yaitu pintunya :hammer iya bro hahahha ane trlalu napsu buat lean bro ahahaha tp skrg uda berjalan cukup baik, ane itung uda dgn perut biasa dan ukurnya pas dgn
putih telur masih tinggi sodiumnya. Yg ambil bcaa biasanya lagi diet sodium juga makan 3biji cuman geli2 doank
gan nanya dong..gw kira2 udah 2 bulan rutin ng gym 1minggu 4 kali...nah ane kurus bgt gan..slma ini make MJ sama creatine mono naik cuman 5 kilo so far makan berat 4x sehari...tapi ya ttap aja keliatan kurus cuma agak berbentuk aja dikit sama urat yg nongol ny banyak...jd kayak tangan kuli jd nya...
gua udah 2 minggu nih off diet.. gatau kenapa enek sama ayam ma putih telor :hammer: karena tiap hari makan di grill kali yah tuh ayam.. mau ganti ikan ganti salmon di grill oke ga? :D Wow salmon, buat diet sehari @500-750gram habis berapa duit gan :matabelo @bro SuperDako oke ane pake bro , ane pa
baru rencana.. soalnya gatahan ayam sama putih telor :( sekarang kalo makan putih telor rasanya kayak mau huek gitu :hammer: salmon harus 500-750 yah? gabia kayak dada ayam 300gr :D bisa, tambah whey beberapa scoop n daging sapi tapi
owhh gitu ya gan...ic ic iya sih ane baru ngejalanin belum ada setahun, baru masuk fase rutin kira2 8 bulanan :D Soalnya sering ke brainwash baca2 iklan atau artikel yang bisa ngebentuk hanya dalam kurun waktu kurang dari setahun bahkan kurang dr setengah tahun. Btw agan2 fitnes mania, ane ada l
Agan-agan sekalian, ane atlet nih. kalo minum assault sebelum tanding bole ngga ya? :nohope ane takut nanti kejadian kaya temen ane yg minum jack3d sebelum tanding.. eeehh tiba2 didiskualifikasi krn dianggap doping. ane jadi takut :matabelo pre wo bukan doping kan harusnya? :capedes:capedes:capedes
Wah agan2 hebat ya stamina-nya, bisa kuat segitu ... Saya cuma kuat begini: Pemanasan: Speed perlahan2 naek dr 3 (Elevation lv 0) Sampai akhirnya jadi 6 (Elevation lv 2) Total 5 menit Inti HIIT: Speed 6 (Elevation lv 2) 30 detik Speed 12 (Elevation lv 2) 30 detik Diulangi sampai 8 repetisi Tota
Besok lagi kalau cari trainer dicheck dulu track recordnya, apakah orang tsb money oriented ga,dikejar target perusahaan ga, n kliennya yg dilatih ada perkembangan yg signifikan ga pas di PT dia karena ada beberapa gym yg memaksa PT mereka utk kejar target misal sebulan harus dapet 5klien jd ya ...
beneran gedubrak gan, kasian banget, kenceng itu treadmill dagunya kayaknya kena itu lintasan langsung tengkurep :berdukas Habis itu masih cekikikan apa pingsan gan? :berdukas
wuih, serius gan naik 12 kg dalam 2 bulan ? worth bwt dicoba nih. tastenya gmana gan? soalny sy juga cari gainer yg berkalori sgt tinggi , bingung antara muscle juice revo, serious mass, atao supermass. maklum saya extremely skinny, cm 40kg an, padahal TB 174 :( da kayak tiang listrik aja.. ra
makanya gw bngung broh...mana gw langsung ditawarin dianabol lagi....untung aja gw sering2 jd SR dmari kalo nggak kan dah gw embat aja tuh... jd ane pake gainer aja ya.....oke gan...thx sarannya.. Gainer+Creatine Suplement diatas sdh lebih dari cukup utk pemula :)
bantu jawab agan smua.ane nih lagi ningkatin beban,dan ingin selalu mencapai failure (kondisi tak kuat angkat lagi).namun ada kendalanya,karena dah failure ane kejebak tuh beban n kagak bisa gerak lagi seringnya.n ane memilih tuk datang pagi saat masih suepi,karena sungkan instrukturnya kalo bantui
Agan2, nubie mnt saran dong. Ane berat 48kg tinggi 176cm umur 15thn. Rencana mau nambah sampe 60kg dulu, makan sih 1 hari 3-4 kali abis itu push up 30 kali setiap setengah jam abis makan, kalo boleh mnt saran buat latihan & suplemen yg rekomen dong :D Thanks Before :) 1.Tambahin sit up pas ban