lonelylontong jgn sampai kelupaan bang, karbo tetap dibutuhkan, sumber energi paling utama, asal sesuai kalori yg dibutuhkan, cuma cari yg lebih kompleks komponen nutrisinya
lonelylontong betul, yg dikurangi itu tinggi lemak dan gula, utk karbohidrat cari pengganti nasi, seperti singkong, kentang, beras merah/hitam.. kadang makanan gorengan perlu dikurangi jg
lonelylontong lebih ke cutting dgn motif membentuk otot di area perut, dada dan bicep, serta otot paha dan betis, biar proporsional