@TS Kalo jaman bahala saya nge gym latihannya dipisah otot besar sama otot kecil, ga dihajar 1 hari semua otot. cth : dada,shoulder,bisep / tricep,perut senen rabu jumat minggu. Back, kaki, bisep / tricep, perut selasa kamis sabtu. Argumennya agar otot tersebut setelah ditrain punya rest period