kemarin awal tahun lari pagi. nyoba di taman kota bsd. hasilnya gini, http://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2013/01/02/1464506_20130102094250.png gimana menurut agan2? itu juga capeknya udah pool bgt haha. maklum nubie. mangstabs gan.. udah termasuk cepet itu gan 5km, ga jauh2 amat dari barisan...
taun depan akan semakin rame bro event di Indonesia. Januari. akan ada trail running di bandung, lalu di sambung ama bintan triathlon, lalu bali marathon, sky runners " lari gunung" indonesia. :D Ini jadwal event2nya lihat dimana bro? Mau ikutan :D
25 menit itu pace stabil? main bola itu setahu saya banyakan sprint. mungkin perlu heart rate training atau cobain interval training deh :) nitip lapak yak. kalau ada yg minat nike fuelband, silakan diklik: http://kask.us/gWd5n Gan, punya yang nike+ SportWatch GPS ga? lagi nyari neh salam kena
dulu kantor ane kebetulan ada proyek ama perush bus itu mudah2an gan sukses di ibukota :shakehand coba jalan2 ringan aja dulu gan atau lari2 kecil tapi gak tau juga ya soalnya ane juga bukan ahlinya :malu udah lumayan buanget itu gan pace'nya ane kalah telak :ngakaks manteppp juga ntu rutin
buanyakkkkk gan bos yg dari kudus ada yg punya bus nusantara juga :D iya, musim ujan bakal berantakan nih jadwal joggingnya, ane biasanya selasa, kamis, sabtu aminnn gan saya tahan harus lebih banyak di tingkatin nih, tiap minggu naekin jarak 250m aja deh :malus pake armband ya ternyata, ane
mantepp gan udah bisa 10k :thumbup ane kapan bisa 10k yakk :malus emg gak enaknya pake endo itu mesti bawa2 hp, ngga nyaman kalo pake nike+ itu yg trackernya di taro di sepatu ya? semua sepatu bisa? atau harus sepatu nike+? Ayo gan latian terus hehehee biar bs 10K Nike+ dia ada hardware sama s
Nubie ijin gabung gan :D. Udah sekitar 3 minggu ini ane rutin jogging gan (2 hari sekali), ada peningkatan stamina yg signifikan. Terakhir ane track pake app sport tracker : - Distance : 4.13 km - Duration : 00:21:13 - Avg Speed : 11,7 Km/h - Avg Pace : 05:08 min/km Semula cman 2.8 km :malus . Biar
