b4perman masih bingun ane gak kalo yg obese banget kayak gitu apa kelebihan kulinya dipotong atau gak kalo dia ngecilin
TheRipper gikogaza terlalu defisit kaloli gan makanya tiap hari turun sekilo, yang bagus kan defisit kalorinya 300-500 kalori sehari... emang gak cepet tp sustainble aka berkelanjutan... juga kalo defisitnya segitu untuk mempertahankan metabolisme tubuhnya biar tetep baik .. kalo terlalu defisit ...