Mau share cadence ane di 10K running beberapa kali... Apa sih cadence itu? Banyak orang cuma fokus pada pace dalam lari. Gimana caranya meningkatkan pace supaya waktu yang ditempuh semakin sedikit untuk finish dalam jarak yang sama. Tapi agan2 jangan hanya fokus sama kecepatan, dan melupakan hal-ha
Itu ane gan yang pake baju biru, selama ini sih jadi silent reader aja Tadi pagi nyamperin ke tempat gath, yang pingin kenal2 aja ternyata pada masih muda semua loh. Kita nasibnya sama bingit gan Kalau tau agan datang ane jg datang :ngakak Ayoo bikin baju Kaskus Runnersnya dong agan2 Dulu sempa