Kalo ane 10 menitan gan.. Jadi tiap set itu 30-1menit , istirahatnya 20-30 detik. Tiap setnya bebas mau pilih apa.. Lumayanlah badan udah agak kencang gak kayak dulu yang lembek :ngakak :ngakak . . Kali aja si doi kepincut :malus