Wah ternyata tahap latihannya lumayan cepet juga ya gan cuman ane msh kurang tau tips pernapasannya jga gan bisa sharing pengalaman mengendalikan pernapasan disaat push up gak gan biar gak terlalu ngos ngosan gtu :D btw makasih banyak tipsnya gan.. Ane bakal coba mulai minggu ini :cendolbig minta
Agan sepuh, salam kenal semuanya. Ane pas kecil rada sering lah lari, pas SD tiap suruh lari keliling lapangan pasti yang paling lama dan banyak dapet puteran. Makin sini larinya ga kejadwal, mood moodan kadang seminggu bisa 4x tapi seringnya berbulan2 ga lari :ngakak. Terakhir 3 minggu yg lalu c...
oiya gan sekalian mau nanya disitu katanya buat latih kekuatan diantaranya ada pull up sama push up ya gan :D gini ane mau tanya aja, Push up ane cuman kuat 20an doang gan gmn buat nambahinnya seenggaknya kan kalo mau latih kekuatan hrs push up juga nah tapi ane push upnya agak kurang gitu :( mint
lama ga mampir ke mari :hammers ada event-event lari kah? :bingungs mau ikut berpatisipasi, kalah menang itu soal biasa :cd tapi berlari dan terus berlari itu baru luar biasa :cool iyooo ka trada :cool :ngakak #marilari
Nubi ijin gabung gan :kisss Rencana gue mau ikut Bromo marathon 2014 :shakehand2 Selama ini gak pernah olahraga :ngakak Jadi modal nekat ikut event itu :matabelo Makanya mau mulai latihan dl gan, blom beli sepatu jg :hammer wiw mantap gan lariii teruuuss terus lari :2thumbup Tips untuk pemula don
gan minta saran dong masing2 kelebihannya antara nike air pegasus vs nike lunarglide bingung :hammer: kalau soal sepatu nih ane agak sedikit kurag begitu pahami secara mendalam soal ini gan :sorry soalnya ane pake yang sepatu murah aja tapi ga murahan :malu yang bisa di jangkau dipake dan nyaman..
Yoiii lari terusss....:ngacir: :malus perut sakit? penyebab sakit karena lari? atau mules akibat jajan gan? kalau agan kurangi speed larinya terus merasakan efek sakit berkurang pada perut itu dapat ane simpulkan bahwa: berlari itu meski mudah dilakukan dan tanpa biaya, ternyata berlari sering ...
http://s.kaskus.id/images/2014/03/02/3929872_201403021156570384.pngne hari ini 10K aja deh gan... :ngakak cara membuat itu gmana gan pakai aplikasi atau software apa mengukur jarak itu? sampe ada lamatnya2 lengkap gitu :matabelo itu aplikasi/sowtware apa datanya gan? lengkap yah :matabelo atau a
Salam all runners.. Mau tanya tentang strategi minum dong...bagi pengalaman dong kapan dan gimana minum pas lari..ane selama ini klo 5K minum nya pas abis lari jadi selama lari ane ga minum klo 5K..klo 10 K minum tiap 1-2K atau tiap ada water station klo lg race.. Share pengalaman dan pengetahuan...
ada yg ikut ini gan? ane udah daftar yg 10K... http://s.kaskus.id/images/2014/02/05/3929872_201402050747480638.png persyaratnya apa aja nih gan? ane berminat nih :kisss
