permisi om alvin: umur saya: 19thn tinggi: 175cm berat 63kg. mao nany tuh..berat ideal saya seharusny brp yah? trus klo saya yg kurus gini boleh fitness ga sih? n klo fitness itu bisa bikin saya gemuk ga? nah skalian nanya buat suplemen yg ampuh apa yah buat gemukkin badan dan jadiin>?hhe. thx
