Olahraga + rokok akan menjadi pasangan sangat mematikan jika tidak diimbangi diet makanan dan suplemen yang benar..... Bahasa kerennya radikal bebas Resiko paling umum adalah sumbatan pembuluh darah yg bisa menyebabkan stroke maupun gagal jantung :takut ngeri juga ternyata gan.. udah ane kasih
Untuk permaslahan pertama mungkin agan sesudah lari ga melakukan pendinginan jadi otot2 nya kaget ane juga pernah gitu gan pas pertama2 lari. Buat permasalahan kedua ane belum begitu tau hehe :malus mungkin suhu2 disini ada yg lebih ahli Saya biasanya habis lari + joging langsung selonjoran, g
Memang reaksi tubuh setiap orang macem-macem gan, jadi klo emang lagi kumat2an begitu mending speed lari pas latian dikurangin ke speed jogging yang agan mampu, klo memarnya lumayan coba rendam kakinya pake es. Saran saya jangan diurut dulu gan, biar otot kaki agan terbiasa dulu dgn ditempa latian
Akhirnya bisa ketemu grup satu suara dimarih :malus Selamat malam.. Salam kenal buat agan semuanya :iloveindonesia Ane baru 2 bulan olah raga lari gan, masih pemula.. Nah dua minggu yang lalu ane lari sore kurang lebih 5K.. waktu lari gk ada masalah apa-apa, gk ada cidera sama sekali, jatuh pun t...
