dikutip dari forum cycling-id (mungkin masih sama kasusnya di olahraga lari) Mengatasi DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) / Pegal Setelah Bangun Tidur Kita mungkin saja mengalami kondisi DOMS, setelah latihan pertama, latihan keras atau perlombaan rasanya badan masih baik-baik saja, tetapi sete...
satu lagi komunitas yg ngadain latihan bersama menu nya dikhususkan ke core training & cardio latihan bersama ini sangat bermanfaat untuk menunjang performa di segala bidang olahraga dan baik juga untuk menjaga kebugaran tubuh, berikut deskrip nya: Komunitas Kinantan High Intensity Interval Train...
nubi numpang join sepuh2 semua, numpang tanya nih, klo yang jakarta timur sering lari nya dimana ya? boleh ikt gak? biasa lari di lapangan veldrome rawamangun. bosen nih lari sendiri mulu, temen di ajak pada gk bisa :hammer yang demen ngetrail, klo mau latihan ngetrail di jakarta dimana ya? (kyk n
Kolang - Kaling link : http://obatalamiterbaru.blogspot.com.es/2014/05/khasiat-dan-manfaat-kolang-kaling.html?m=1 (+page 1 )
buat yang mau nambah ilmu lari khusus nya untuk interval & tempo bisa berbagung dengan komunitas Runner Nation di komunitas ini juga ada beberapa pelatih yg ramah, bisa juga tanya2 seputar dunia lari . Jadwal latihan hari rabu dan jumat untuk menu interval & tempo di GOR Sumanti Kuningan Jam 05:4...
ane banyak ketinggalan berita nih... btw mau tanya gan, gimana ya persiapan yang bagus untuk menyambut jakmar yg makin nendekat?:matabelo In the Long Run What to do before, during, and after your biggest workout of the week. http://m.runnersworld.com/running-tips/in-the-long-run?cid=socTP_2014
In the Long Run What to do before, during, and after your biggest workout of the week. http://m.runnersworld.com/running-tips/in-the-long-run?cid=socTP_20141002_32711396
ada yg udh kemari gan? https://fbcdn-photos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-0/1653982_932201793461842_3989526018423848530_n.jpg?oh=86f9b8f57d840e038d045f 2b002d4e06&oe=54AF0687&__gda__=1421569486_aa7cded5c372dfbb3c9033ec47ddb2aa :D
klo gw utk longrun standar nya spageti lafonte yg pack biru persegi 1 pack buat 2x makan (saat h-1) atau nambahin 1 porsi makan biasa saat makan malam
sepertinya tidak akan terjadi, karena namanya aja udah kaskus, eksklusifnya ya disini..kalo disana jadi FB Runners :ngakak klo dibuat grup nya di fb , disini pasti sepi udh kejadian di komunitas2 lain :D
dengkul baja pada ngumpul keren nih yang bikin acaranya hendra wijaya :sundulgans next gathering disini aja utk bulan november mudah2an diadain lg acaranya
KRB Ultra 50K Bogor Botanical Gardens 8 Laps - 8 Hours Free Registration - RFID Race Timing Systems 100% self supported (no water station, no food) No direction - No aid stations No prize - no medal No cheating - no complain (kebetulan ada support dadakan dr pocari & runners lainnya ada yg bawa b...
makasih yang udah dateng tadi 10 fun run :ngakak kripik dan saran di tunggu nunggu yang buat FR :ngacir: http://i58.tinypic.com/2j1k96d.jpg http://i59.tinypic.com/mwxyq9.png biang biang nya pada ngumpul :matabelo:
Ini lari 8 jam gitu ? kalah marathon :ngacir pasti gk diliat isi link nya itu cut off time bisa lebih cepat, lebih bagus
Long Run ? https://scontent-a-sea.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t31.0-8/1492230_851233951575677_4348535195544109956_o.jpg https://m.facebook.com/groups/245600732236418
ad yg tau info dari league kalo salah ukuran spatu kira2 bs ganti pas ambil racepack gak yah ? thankyouu kayak nya bisa :D
ya ane dulu pernah konsisten setiap minggu, tp hasil catatannya tdk berubah cuma naik turun sekitar 5 detik :hammers sekarang lagi agak giat lari lagi :D Best 10k saya thn 2012 = 1jam lebih Best 10k saya thn 2014 = 48 mnt smua gak instan gan :p bukan hasil nya yg buat saya senang tapi pros
