pas minggu kemaren ane ikut bromo half marathon. dari segi track, hampir 50:50 antara track aspal ama jalur tanah/pasir. tanjakannya lumayan terjal. dari sisi lomba, udah lumayan lah pengelolaannya: jalur variatif, pemandangan bagus/bisa liat lautan pasir dari atas, makanan ama minuman terjamin, ...
yap betul tiap masing2 org beda ransum klo cola cola sih buat ane biar lgsg seger lagi aja tapi kadang masih banyak org yg bilang kita aneh klo abis olahraga minum nya cola cola, tapi pas kita tanya apa yg salah dia gak bisa jawab :ngakak gel itu apa ya? contohnya merk apa gan yang dijual
Sebelum lari stretchingnya stretching aktif, sambil menggerakkan badan, nggak ditahan. Setelah lari stretching pasif, yang ditahan beberapa detik terus balik lagi. simple aja ayun2 kaki di tempat, or jalan beberapa menit. efek di masing2 org beda2. jd cb aja mana yg cocok pemanasannya. tp mem
Halo semua, ijin gabung ya. 2 bulan sebelum puasa ane biasa lari 2 hari sekali pagi-pagi sejauh 3-5km selama kurang lebih 30 menit. Pas bulan puasa total libur gak lari. Baru mulai minggu kemaren, dan rasanya kayak mulai dari 0 lagi gan. Biasanya ane kuat 5km tapi baru 3 km ane udah pengen muntah.